ABONNÉR
Sund

Sådan beskytter du dit ufødte barn mod astma

26. maj 2013 af Jerk W. Langer/Foto: All Over Press
Astma er i dag den hyppigste kroniske sygdom hos børn. Kimen til sygdommen lægges ofte allerede i fostertilværelsen, og som gravid kan du gøre meget for at beskytte dit ufødte barn.

Her er nogle gode råd til den kost du skal spise under din graviditet, for at beskytte dit barn mod blandt andet astma.

LÆS OGSÅ: Få manden væk fra tv'et hvis du vil være gravid

Det, du spiser, påvirker også din hud. Derfor har vi i bunden af artiklen også samlet et lille galleri over de madvarer du kan spise, for at få smukkere hud.

Sådan beskytter du dit ufødte barn mod astma

Fisk
Spis fisk mindst to gange om ugen, så falder barnets risiko for at få astma med cirka en tredjedel.

Grønt og nødder
Frugt, grøntsager, bælgfrugter og nødder beskytter også barnet mod astma og allergi.

Middelhavskost
Baser i det hele taget din kost på frugt, grøntsager, bælgfrugter, bær, fuldkornsprodukter, nødder, olivenolie, rapsolie og fisk.

Amning
Am dit barn i mindst seks måneder.

Undgå disse fødevarer når du er gravid

Rødt kød
Rygning
Hurtige kulhydrater fra for eksempel hvidt brød, ris og pasta

LÆS OGSÅ:Lægen anbefaler de bedste kosttilskud

Sponsoreret indhold