Hvad: Columna Gymnastik er en sund, sjov og rygvenlig gymnastik, hvor man i alle øvelser har fokus på ryggens naturlige S-form. I columna gymnastik styrkes og strækkes musklerne, så der opnås en god stabilitet i musklerne omkring rygsøjlen. Vejrtrækningen bruges aktivt i øvelserne, og det giver en god iltning af musklerne og optimal afspænding. I øvelserne lægges endvidere vægt på aktivering/stabilisering af bækkenbunden.
Hvem: Columna er for alle.
Hvor: I forskellige lokale foreninger.
Hvorfor: Du styrker din krop og kan få mere energi og større velvære.
Hvor ofte: En gang pr. uge.
Bonus: Du kan opnå en bedre kropsholdning, en fladere mave, smertelindring, øget bevægelighed samt større energi og mere velvære.
Pris: Ca. 700 kr. for en sæson.
Vurdering: 3 ud af 5
Info: Columnagymnastik.dk
Læs også: Bikiniklar-øvelse 1-11
