Hjælp fordøjelsen med én simpel maveøvelse

Al brug af musklerne i kroppen fremmer fordøjelsen. En gåtur er fantastisk til at få gang i de arme tarme. Men du kan også lave denne øvelse.

Er din fordøjelse meget medtaget, kan det føles ubehageligt til at begynde med, men forsæt, og det bliver snart bedre.

LÆS OGSÅ: 10 tips til en slank og flad mave

Lig på ryggen med hænderne bag nakken. Tag en dyb indånding. Mens du puster ud, løfter du hovedet fri fra gulvet og trækker brystkassen ned mod hofterne, så ryggen rundes. Træk samtidig navlen ind mod rygsøjlen.

Sænk så til udgangsstilling igen, mens du tager en dyb vejrtrækning helt ned i maven. Start forfra.

LÆS OGSÅ: Sådan øger du din fordøjelse

Antal: Så mange du kan - hold en pause og gentag.

Få 20 lækre opskrifter på sunde smoothies og juice

Når du skal have et skud vitaminer i efteråret, er en smoothie eller juice en både lækker og sund løsning. Derfor har vi samlet 20 fantastiske opskrifter i galleriet nedenfor!