Jeg hører ofte kvinder klage over, at de synes, de har topmave, og at de ikke kan komme af med den trods masser af mavebøjninger. Men vil du af med en topmave, er det de indre mavemuskler, som skal trænes.
Web-shoppen: Træn hjemme med stepbænk og motionsvideo
Stå ret op og ned med en skulderbreddes afstand mellem fødderne. Ret ryggen og slap af i kroppen. Spænd nu de indre mavemuskler ved at suge området omkring navlen ind og om mod rygsøjlen. Spænd alt, hvad du kan, og hold spændingen. Slap så af igen og gentag øvelsen i et minut.
Man ser ikke særlig smart ud, når man laver øvelsen, men den er god. Lav evt. øvelsen et minut hver morgen.
91% af medlemmerne af Slankeklubben taber sig - vil du være med?
