Luk munden og sov bedre

Du sover bedst, når du trækker vejret gennem næsen. Af forskellige årsager er der mange af os, der sover med munden åben - og det er ikke meningen, at du skal trække vejret gennem munden hele natten.
Stress påvirker nattesøvnen
Birgitte Nymann

Vejrtrækning gennem munden skaber stress, og stress påvirker din nattesøvn.
Men hvorfor trækker vi så ikke bare vejret gennem næsen? Hvis din næse er stoppet, eller hvis der ikke er meget passage, vil du naturligt åbne munden for at få luft nok, når du sover.
Derfor føles næsen stoppet
Næsen bliver stoppet af, at du spiser mad, du ikke tåler, af aircondition, rygning, forurening og så selvfølgelig forkølelse og allergi.
Puds næsen
Så er du ofte stoppet i næsen, er det en god idé at se på nogle af årsdagerne for at få en bedre vejrtræning og dermed nattesøvn. Du kan også hjælpe din nattesøvn ved at pudse næsen inden sengetid.
Læs også: Mangler du søvn?