Sådan gør du fastfood lidt sundere
Frokost på farten kan være noget af en udfordring, hvis du samtidig skal tabe dig. Det bedste er at have mad med hjemmefra, og så kan det være en god ide at investere i et lille "køleskab" til bilen.
Her kan du have kolde drikkevarer og en frisk madpakke, som er klar, når du skal bruge det. Du kan også nøjes med en køletaske med køleelementer.
Gode råd til sunde snacks og søde sager - se hvordan du gør slankekuren lidt sødere
Uden madpakke:
Her får du en lille guide til de dage, hvor du ikke når at få madpakke med:
1. Køb en sandwich og bed om at få den lavet uden smør eller dressing.
2. Hvis du har købt en sandwich, som var smurt i forvejen, så skil den ad og skrab det meste af dressingen og smørret væk.
3. Spis en burger uden pommes frites og drik hertil en sukkerfri cola. Hvis du i din bil altid har en pose frugt og grønt, så vil et enkelt købemåltid ikke kunne vælte alle de andre gode ting, du gør for dit vægttab.
4. En enkelt kæde, "Sunset Boulevard", har slået sig op på helt fedtfattig "fastfood".
5. Hvis du har mulighed for det, kan du købe etnisk fastfood som kebab, pita og shawarma. Det indeholder mindre fedt - hvis du holder igen med mængden af dressing.
Tab dig nu!
Ude og Hjemme Slankeklubben
Start dit vægttab i dag: www.udeoghjemme.dk/slankeklubben
Håndmadder med skrabesmør
Rugbrød er sundt og fedtfattigt. Men hvis du køber håndmadder, skal du så vidt muligt skrabe smør og
mayonnaise af.
Frugt kan ødelægge dit vægttab, hvis du ikke passer på. Læs her, hvorfor frugt kan være farlig...
Det skal du undgå:
Det er hurtig mad, der er helt forbudt, hvis du vil tabe dig eller spise sundt. Hold dig fra alt, der har været
i friturefedt, croissanter, tykke pizzaer med meget fyld og højt belagt smørrebrød.
Få 21 opskrifter på sunde drikke
Skal du passe lidt på vægten, så hav altid lidt sundt med idg i bilen, evt. en lækker smoothie eller juice, hvis du har en lille køletaske. Her får du i hvert fald en række lækre opskrifter på sunde vitaminbomber.
Meld dig ind i Slankeklubben i dag og få mange flere opskrifter på lækker mad samt råd og vejledning.
