Slankekure
Søvnmangel gør dig tyk
14. oktober 2013 af Birgitte Nymann, foto: All Over Press
Bare to uger med for lidt søvn betyder et kilos ekstra fedt på kroppen.
Der er fem gange større risiko for, at du tager på, når du ikke sover nok, i forhold til hvis du får nok søvn. Det vil sige, at du kan mindske din risiko for at tage på ved bare at sørge for, at du får din nattesøvn.
Læs også: Dårlig søvn giver tykke børn
LYS GIVER APPETIT
Undersøgelser viser, at to uger med for lidt søvn giver et kilo ekstra fedt på kroppen.
Birgitte Nymann
Birgitte Nymann er uddannet i idræt og har arbejdet med formidling af kost, træning og livsstil siden 1993. Hun har skrevet om motion og velvære i Ude og Hjemme siden 2011 og er desuden foredragsholder og forfatter til en række bøger.
En af årsagerne er, at mangel på søvn betyder, at du opholder dig i lys i flere timer, end hvis du sov nok.
Ophold i lys stimulerer appetitten, og især lysten til sukkerholdige fødevarer stiger markant. Sukker i sig selv giver hurtigt en højere fedtprocent, når du spiser for meget af det.
