Spis på restaurant uden at tage på
Hvis du vil holde vægten nede, er det vigtigt at finde en metode, som gør, at man kan komme helskindet gennem restaurationsbesøg.
Her er seks enkle tip til, hvordan du kan nyde maden, uden at det næste dag kan ses på vægten.
1: Gå aldrig sulten i byen
Du skal ikke springe sit eftermiddagsmåltid over, fordi du skal i byen og spise - så bliver det først meget svært at spise behersket.
Det kan være en god ide, lige inden man skal af sted, at spise 3-4 store gulerødder.
2: Vælg klogt
Når du vælger fra menukortet, så vil det være bedst at vælge skært kød, fx oksefilet, mørbrad, kalkun, kylling uden skind - eller alle former for fisk.
LÆS OGSÅ: Guide: Sådan vælger du det sunde kød
Når du vælger fisk, skal du holde dig langt væk fra typer med panering - de har typisk været i friture.
3: Sovsen ved siden af tak!
Sørg for at bestille sovsen ved siden af, og spørg, hvilken kartoffel der serveres.
LÆS OGSÅ: Du behøver ikke undvære sovs
Byt alle former for stegte kartofler til fx bagekartofler eller andet tilbehør, som ikke er tilberedt i fedtstof.
4: Tilbehør
Når du bestiller bagt kartoffel, skal du huske, at der ikke skal smør i.
LÆS OGSÅ: Det er en myte at kartofler feder
Spørg igen, om du kan få lidt mager dressing til - lidt almindelig creme fraiche vil også være bedre end smør.
Bed om at få ekstra grøntsager. Husk hele tiden på, hvem der er kunden.
5: Vin eller øl til maden
Til en god middag skal der naturligvis lidt vin eller øl til - men ikke overdrevet.
LÆS OGSÅ: Slanketips om drikkevarer
Tag et enkelt glas vin eller en øl. Suppler med masser af energifri væske som fx vand, danskvand eller light sodavand.
6: Du skal ikke spise op
Beslut dig for, hvad på tallerknen, du vil spise, og ødelæg resten med salt - så du ikke i hyggens hede får det spist alligevel
Tab (dig) og vind med Slankeklubben!
Denne artikel er skrevet af Ude og Hjemme Slankeklubben i samarbejde med SlankeDoktor.dk. Hvis du melder dig ind i Slankeklubben i dag, får du som velkomstgave en gratis grøntsagskniv fra Raadvad af høj kvalitet til en værdi af 499 kr! Så er du godt i gang, når du skal i køkkenet og lave slankemad.
Hvis du melder dig ind fra den 2. januar 2013, kan du også være med i Danmarks sjoveste slankekur, "Taberne Vinder". Her kan du både smide nogle kilo og vinde eksklusive præmier oveni! Hvis du er med hele vejen indtil den 10. april 2013, deltager du blandt andet i lodtrækningen om en luksusrejse for to til Thailand!
Slank med kager?
Skal du passe lidt på vægten, så undgå at det bliver for surt. Prøv en af de 10 opskrifter på lækre og sunde kager og desserter fra Slankeklubben i galleriet nedenfor.
