Slankekure
Spis sundt når du spiser ude
8. marts 2013 af Jerk W. Langer/Foto: All Over Press
Sådan holder du den slanke linje og forebygger hjertesygdomme - også når du spiser ude
Lidt men godt
- Del en forret eller salat med en anden ved bordet.
- Del også desserten med en anden ved bordet.
Send det hvide brød ud
- Kurven med hvidt brød er svær at modstå. Bed tjeneren fjerne den - og eventuelt servere groft brød i stedet.
- Chips med dip står ofte på bordet. Bed tjeneren om at fjerne dem.
Sundt tilbehør
For at kunne vise dig denne video, beder vi dig acceptere marketing og statistik cookies.
- Fyld din tallerken med grøntsager og frugt fra salatbaren samt små mængder magert kød. Spring dressingen over og vælg olivenolie, eddike eller citronjuice.
-
Vælg salat, grøntsager eller frugt som tilbehør i stedet for pommes frites, bagt kartoffel eller andre stivelsesbomber.
Fisk og grill
- Benyt chancen til at smage lækker fisk. Kokken tilbereder den sikkert meget bedre, end du selv kan finde ud af.
- Vælg grillede, ristede, dampede eller sauterede retter. Det er en god måde at slippe for mange skadelige fedtstoffer.
Mindre salt
- Bed om, at din ret tilberedes med mindre salt. Sig til tjeneren, at du har problemer med blodtrykket - også selvom det ikke passer.
Ét glas vin
- Bestil et enkelt glas vin og en flaske mineralvand. Husk også at Velkomstdrinks med juice er fyldt med hurtigt optageligt sukker.
Doggy bag
- Bed tjeneren om at pakke den mad, du ikke får spist, ind og tag den med hjem. Du har betalt for maden, og du tvinges ikke ubevidst til at spise op, når du ved, at du kan nyde resten i morgen.
