Sund

Undgå stress

16. februar 2014 af Jerk Langer, foto: All Over Press
Stadig flere danskere stresser, og det gælder ikke mindst kvinderne.

Unødvendige stress-faktorer forpester hverdagen. Gå denne liste igennem og sig farvel til et par stykker.

1. Sluk for mailen

Luk mail-app'en på mobilen med jævne mellemrum, især i fritiden. Og helt sikkert om natten.

2. Udsving på bade-vægten er okay

Det er helt normalt, at vægten går et par kilo op eller ned.

3. Undgå mobil-panik

Du opdager pludselig, at du har glemt mobilen derhjemme. Gå ikke i panik. slap i stedet af og nyd friheden.

LÆS OGSÅ: Sådan bekæmper du stress

4. Husk at synde

Synd gerne med mellemrum. Fanatisme dræber livsglæden.

5. Lad det rode

Noget tyder faktisk på, at et rodet kontor kan øge kreativiteten, så organiseret rod har sine fordele.

6. Løb og yoga er fint

Nye træningsformer kommer og går, men de gode gamle består. Og det er der nok en god grund til.

LÆS OGSÅ: Gå dig til mere energi

7. Spis frokost ude

Det kan være godt at komme væk fra jobbet i frokostpausen, hvis det er muligt - for at rense hjernen.

8. Nyd din kaffe

Der er intet i vejen med kaffe. Sørg blot for ikke at drikke kaffe for tæt på sengetid.

9. Overdriv ikke din træning

Du vinder ikke noget ved at træne dig sønder og sammen hver eneste dag. Kroppen har også brug for dage til at restituere.

10. Drop perfektionen

Alt eller intet-attituden kan bremse din udfoldelse og kreativitet samt fremme tvivl og uro.

LÆS OGSÅ: En pause kan ændre dit liv

Sponsoreret indhold