søvn

Brug af elektroniske medier forstyrrer børn og unges søvn

Forældre bør regulere, hvor meget tid foran skærmen – især op til sengetid – deres børn får, anbefaler danske forskere.

Fem råd til bedre søvn

Mange af os har en dårlig søvn, og derfor kommer søvnvejleder Mikael Rasmussen dig her til undsætning med sine råd.

Marianne sover for meget

Marianne har i lang tid været nødsaget til at vælge søvnen over alt andet.

Sover du, som du skal?

Hvordan ved man, om man sover ordentligt og længe nok?

Det sker der, hvis du holder dig vågen hele natten

Hvis du holder dig vågen et helt døgn, kan du godt vinke farvel til koncentration, kreativitet og reaktionshastighed.

Derfor er det sundt at tage en middagslur

Er du træt om dagen? Få råd til den gode middagslur her.

Søvnproblemer: sådan kommer du gennem dagen

Her får du råd til at komme gennem dagen, indtil du atter kan se dyner og få et par ekstra tiltrængte timer på langs.

Studie genopliver myte: Fuldmåne påvirker måske din søvn

I dagene op til fuldmåne går folk op til halvanden time senere i seng, viser nyt studie, som dog står i kontrast til tidligere forskning.

Sådan sover du godt: Tjek din madras

Din madras spiller en afgørende rolle for, at du sover godt og undgår rygsmerter. Her kan du blive klogere på, hvordan du skal tjekke din madras, så du kan sove bedre.

13 tips til bedre søvn

Sover du dårligt? Så er der heldigvis gode råd at hente her. Du får her 13 tips til at sove bedre uden piller.

Sådan bliver du superfrisk igen

Er du ofte træt og udmattet? Det kan der være mange årsager til, men du kan selv gøre noget for at undgå at blive så træt. Her får du gode råd til at blive superfrisk igen.

Din søvn afslører, hvor stærkt dit hjerte er

Har du et godt sovehjerte? Der er sandhed bag ordene, viser en ny britisk undersøgelse. Her kan du se de fem punkter, der afslører din risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Sex- og samlivsbrevkasse: Jeg vil have mit eget soveværelse

Hvordan får man sin mand til at forstå at det er bedst at få separate soveværelser? Læseren, der ønsker råd fra Helle Hartz, ønsker ikke at dele seng med sin mand længere, da hun er træt hans snorkeri og aftenvaner. Men han mener, at det er enden på deres ægteskab. Læs, hvad Helle Hartz råder læseren til her.

Elektronikken holder dig vågen: Sluk din tablet og sov bedre

Forsøg har vist, at det blå lys fra tablets og smartphones forstyrrer din døgnrytme og nattesøvn. Læs læge Jerk W. Langers bedste råd til at sove igennem her.

Derfor snorker mænd mere end kvinder

Synes du også, din mand snorker irriterende meget, og påstår han, at du snorker endnu mere, så er der faktisk en god chance for, at han tager fejl. Få søvnekspertens forklaring her!

En læser fortæller: Jeg var syg uden at vide det

Trods mange  timers søvn var  jeg altid træt. Hvad var der  galt med mig?

En læser havde lavt stofskifte: Jeg sov ikke i fem måneder

Efter mit store vægttab gik det ned ad bakke for mig. Nu lå jeg søvnløs hver nat - det skulle vise sig at være lavt stofskifte.

Vil du være udhvilet? Så gå i seng på præcis dette tidspunkt

Der er et anbefalet tidspunkt at gå i seng på, uanset hvornår du skal op næste dag.

Søvnproblemer? Så skal du spise denne frugt

Har du svært ved at falde i søvn? Eller vågner du ofte midt om natten? Så kan frugt måske være løsningen!

Hold dig vågen uden kaffe - 7 tips

Er du kaffe-junkie ligesom de fleste danskere? Så får du her 7 gode råd til at holde dig vågen uden kaffen.

Kvinder bør sove 20 min. længere end mænd

Hvem er egentlig mest i sin gode ret til at ligge og snue om morgenen: Kvinden eller manden? Britiske søvnforskere har et klart svar!

Her er den sundeste sovestilling

Det er ikke helt ligegyldigt, hvordan du lægger dig til at sove. Du tilbringer mere end en tredjedel af dit liv i drømmeland, og mens du sover, foregår der en masse livsvigtige processer i din hjerne og krop. Derfor er det vigtigt, at du ligger godt. Vågner du med smerter i kroppen, skyldes det sikkert din sovestilling, og så skulle du måske overveje at vænne dig til en anden stilling.

Søvnproblemer? Sådan falder du i søvn på 60 sekunder

Er du en af de mange, som har problemer med at falde i søvn om aftenen? Så er der måske hjælp at hente i denne video, hvor en læge viser et simpelt trick, som efter sigende skulle virke på 60 sekunder.

Få magisk bestseller med Ude og Hjemme i denne uge

I det nye Ude og Hjemme, som er på gaden onsdag den 28. september, får du hele bestseller-bogen 'Kaninen der så gerne ville sove' helt gratis – med tegninger og det hele – i et tillæg inde i bladet, som er lige til at hive ud!

Alle artikler om søvn