søvn

13 tips til bedre søvn

Sover du dårligt? Så er der heldigvis gode råd at hente her. Du får her 13 tips til at sove bedre uden piller.

Sådan bliver du superfrisk igen

Er du ofte træt og udmattet? Det kan der være mange årsager til, men du kan selv gøre noget for at undgå at blive så træt. Her får du gode råd til at blive superfrisk igen.

Din søvn afslører, hvor stærkt dit hjerte er

Har du et godt sovehjerte? Der er sandhed bag ordene, viser en ny britisk undersøgelse. Her kan du se de fem punkter, der afslører din risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Sex- og samlivsbrevkasse: Jeg vil have mit eget soveværelse

Hvordan får man sin mand til at forstå at det er bedst at få separate soveværelser? Læseren, der ønsker råd fra Helle Hartz, ønsker ikke at dele seng med sin mand længere, da hun er træt hans snorkeri og aftenvaner. Men han mener, at det er enden på deres ægteskab. Læs, hvad Helle Hartz råder læseren til her.

Elektronikken holder dig vågen: Sluk din tablet og sov bedre

Forsøg har vist, at det blå lys fra tablets og smartphones forstyrrer din døgnrytme og nattesøvn. Læs læge Jerk W. Langers bedste råd til at sove igennem her.

Derfor snorker mænd mere end kvinder

Synes du også, din mand snorker irriterende meget, og påstår han, at du snorker endnu mere, så er der faktisk en god chance for, at han tager fejl. Få søvnekspertens forklaring her!

En læser fortæller: Jeg var syg uden at vide det

Trods mange  timers søvn var  jeg altid træt. Hvad var der  galt med mig?

En læser havde lavt stofskifte: Jeg sov ikke i fem måneder

Efter mit store vægttab gik det ned ad bakke for mig. Nu lå jeg søvnløs hver nat - det skulle vise sig at være lavt stofskifte.

Vil du være udhvilet? Så gå i seng på præcis dette tidspunkt

Der er et anbefalet tidspunkt at gå i seng på, uanset hvornår du skal op næste dag.

Søvnproblemer? Så skal du spise denne frugt

Har du svært ved at falde i søvn? Eller vågner du ofte midt om natten? Så kan frugt måske være løsningen!

Hold dig vågen uden kaffe - 7 tips

Er du kaffe-junkie ligesom de fleste danskere? Så får du her 7 gode råd til at holde dig vågen uden kaffen.

Kvinder bør sove 20 min. længere end mænd

Hvem er egentlig mest i sin gode ret til at ligge og snue om morgenen: Kvinden eller manden? Britiske søvnforskere har et klart svar!

Her er den sundeste sovestilling

Det er ikke helt ligegyldigt, hvordan du lægger dig til at sove. Du tilbringer mere end en tredjedel af dit liv i drømmeland, og mens du sover, foregår der en masse livsvigtige processer i din hjerne og krop. Derfor er det vigtigt, at du ligger godt. Vågner du med smerter i kroppen, skyldes det sikkert din sovestilling, og så skulle du måske overveje at vænne dig til en anden stilling.