Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • Opskrifter
  • fisk
  • skaldyr
  • Asiatisk wok med rejer og fuldkornsnudler

Asiatisk wok med rejer og fuldkornsnudler

Lækker og mættende asiatisk inspireret slankeret med rejer.

Mail Print
lækker asiatisk wok

Søndag d. 31. marts 2013 - af Kim Gravenhorst / Foto: Jacob Ljørring

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

4 portioner

Ingredienser til skaldyrswok med fuldkornsnudler

- 500 g fuldkornsnudler
- 1 løg
- 1 fed hvidløg
- 3 gulerødder
- 1 bundt forårsløg
- 2 spsk. rapsolie
- 250 g rejer
- 2 spsk. sød chilisauce
- 2 spsk. sojasauce
- Saft og revet skal af 1 lime
- Salt og peber

PRØV OGSÅ: Oksegryde på 15 minutter

Sådan tilbereder du skaldyrswok

Læg nudlerne i en skål og hæld kogende vand på, til de er dækkede. Lad dem stå i 3-4 min. Hæld alt vandet fra nudlerne, lad dem dryppe af og hold dem varme.

Snit løg og hvidløg fint, skær gulerødderne i tynde skiver og snit forårsløgene.

Varm 1 spsk. olie op i en wok og svits rejerne heri et øjeblik, til de er tilberedte. Tag dem op af wokken og hold dem varme.

Varm endnu 1 spsk. olie op i wokken og svits løg og hvidløg, til de begynder at tage farve. Tilsæt gulerødder og forårsløg og lad dem svitse et øjeblik, inden rejerne kommes i wokken igen sammen med chilisauce, sojasauce og lime. Smag til med salt og peber.

Servér skaldyrswokken med nudlerne og evt. lidt mere chilisauce.

PRØV OGSÅ: En lækker wok med kylling og grønt

Energi pr. portion af wok-retten

658 kcal / 2752 kJFedt: 7 gram
Kulhydrat: 111 gram
Protein: 28 gram
Kostfibre: 12 gram

Tab (dig) og vind med Slankeklubben!

Denne artikel er skrevet af Ude og Hjemme Slankeklubben i samarbejde med SlankeDoktor.dk. Hvis du melder dig ind i Slankeklubben i dag, får du som velkomstgave

Start dit vægttab i dag - meld dig ind på slankeklubben.dk

Slank med kager?

Skal du passe lidt på vægten, så undgå at det bliver for surt. Prøv en af de 10 opskrifter på lækre og sunde kager og desserter fra Slankeklubben i galleriet nedenfor.

Relaterede Artikler

Studie: Julen kan i gennemsnit lægge et halvt kilo til din vægt

Juleknas: Spis sunde nødder

Bliv sund med krydderier

Sådan får du styr på vægten

Læs mere om

  • gryderetter
  • fedtfattige opskrifter
  • asiatisk mad
  • sund mad
  • udenlandske retter

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe bjørn

Relaterede artikler

Frisk nudelsalat med rejer

Vegansk brændende kærlighed med blomkålsmos

TFA-opskrift: Waldorfsalat med andebryst 

Pias store vægttab: Det er bedre end at vinde i Lotto

Studie: Julen kan i gennemsnit lægge et halvt kilo til din vægt

Mest læste

  • Jamie Olivers opskrifter: Pandestegte kæmperejer med siciliansk salsa
  • Iceberg-wraps med rejer, æg og grønt
  • Grillet hummer
  • Rejetærte
  • Kammusslinger med hollandaise-sauce

Seneste nyt

  • Èn sms førte til en tur i vildmarken
  • Pigen der så sin mor dø
  • "Alene i Vildmarken"-deltagere: Dét er vores største svaghed
  • To søstre hjælper barnløse
  • Et sygt syndrom

Du kan finde flere gode slnakeopskrifter på femina.dk

  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00