Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • Opskrifter
  • fjerkræ
  • kalkun
  • Spicy spyd med løg og kalkun til Dukan-kuren

Spicy spyd med løg og kalkun til Dukan-kuren

Spicy spyd med løg og kalkun til Dukan-kuren er lige velegnede, om du griller dem på havegrillen, eller du foretrækker at bruge din grill-pande.

Mail Print

Tirsdag d. 20. august 2013 - af Pia Friis Andreassen. Foto: Martin Tanggaard

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Hver uge finder du lækre opskrifter til Dukan-kuren i Ude og Hjemme, og her på udeoghjemme.dk har vi også lavet en udførlig guide til dig, som gerne vil i gang med Dukan-kuren.

Få din guide, gode råd og opskrifter til Dukan-kuren her >>

Opskrift til fase 1 = Angrebsfasen i Dukan-kuren

2 portioner, RP = Rent protein

Ingredienser

400-500 g kalkunkød
i store tern
Saften af ½ citron
2 finthakkede fed
hvidløg
2 tsk. paprika
½ tsk. cayennepeber
1 rødløg
Grillspyd

PRØV OGSÅ: Madpandekager til Dukan-kuren

Fremgangsmåde

Kom kødet i en skål. Rør citronsaft, hvidløg og krydderier sammen.
Hæld blandingen over kødet og vend det sammen. Lad kødet trække i ½-1 time i køleskabet. Skær løget i grove både. Fordel løg og kalkunkød på spyddene.
Grill spyddene på panden eller havegrillen, til de er gennemstegte. De skal have 1½-2 min. på hver side, dvs. 6-8 min. i alt.

Relaterede Artikler

Svinemørbrad i marinade med mangosalat

Claus Holm er kendt fra en række TV2-programmer, men mange er også stødt på ham, når han holder foredrag. Måske har man læst en af hans mange kogebøger. Og så laver han masser af mad ud af huset fra Madværkstedet i Svendborg, hvor han også hele tiden opfinder nye spændende retter.  

Tv-kokken Claus Holm: Kærlighed gør mig slankere

Grillet fladfisk og asparges Bonanza

Pølser og grøn kartoffelsalat

Læs mere om

  • dukan kuren
  • fedtfattige opskrifter
  • mad på grillen

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Sunde grillråd: Sådan griller du 

Squashkage med ostecreme

Wok med rejer, svampe og ananas

Kylling i oystersauce

Svinemørbrad i marinade med mangosalat

Mest læste

  • Kalkungryde
  • Fyldt kalkunfilet
  • Lækre retter med karry
  • Kalkun peberbøf
  • Spicy spyd med løg og kalkun til Dukan-kuren

Seneste nyt

  • Forældrenes gribende bøn til Vilas: Giv os et tegn
  • Louise fik nye vilkår: Blev lam uden varsel
  • Kongen af reality: Her er fire ikoniske øjeblikke med Sidney Lee
  • En læser fortæller: De voksne mobber også
  • Elise kan ikke tabe sig: Min sygdom gør mig tyk
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00