Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • Opskrifter
  • kød
  • oksekød
  • Pizza til Low Carb - High Fat kuren (LCHF)

Pizza til Low Carb - High Fat kuren (LCHF)

Man kan godt spise pizza, selvom man er på kur! Prøv opskriften på pizza til LCHF

Mail Print

Torsdag d. 20. juni 2013 - af Kathe Rav/Foto: Martin Tangaard

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Det behøver ikke være surt at være på slankekur. Og selvom brød er bandlyst i LCHF-kuren,der kan sagtens blive plads til en lækker pizza, med en særlig LCHF bund.

LCHF-opskrift på pizza

(1 portion)

Bund til LCHF pizza:

2 æg
75 g revet
mozzarella eller cheddar
2 tsk. HUSK (et vandopløseligt fiberprodukt, fås i Matas og på apoteket)
1½ tsk. tørret oregano
1 knivspids salt

Fyld til LCHF pizza:

½ dl færdigkøbt pizzasovs
50 g skinkestrimler
1 spsk. oliven
¼ rødløg
30 g revet ost
40 g cherrytomater
Tørret oregano
Frisk basilikum
1 spsk. pesto eller hvidløgsolie

Vil du gerne i gang med LCHF-kuren ? Her får du en introduktion.

Fremgangsmåde til LCHF-pizza

Bund til LCHF pizza: Bland æg og ost. Tilsæt resten af ingredienserne. Bred dejen ud på en plade med bagepapir. Størrelse som en stor frokosttallerken. Bag pizzabunden i ovnen ved 200° varmluft i 15-20 minutter, indtil pizzaen er gylden.

Fyld til LCHF pizza: Tag pizzabunden ud af ovnen og fyld den med tomatsauce, skinkestrimler, oliven og rødløgsringe. Drys igen med lidt revet ost. Bag nu pizzaen videre i cirka 10 minutter. Pynt til sidst med halve cherrytomater, tørret oregano, frisk basilikum og evtentuelt lidt pesto eller hvidløgsolie. Server gerne pizzaen med et glas rødvin, som er bedre end øl, hvis man er LCHF'er.

Energi pr. portion
2367 KJ/564 kcal
Protein: 53 g
Fedt: 35 g
Kulhydrat: 12 g
Kostfibre: 4 g

Energifordeling i procent
Fedt: 55 pct.
Kulhydrat: 7 pct.
Protein: 38 pct.

SE OGSÅ: Guide til Stenalderkost
 

Slank med kager?

Skal du passe lidt på vægten, så undgå at det bliver for surt. Prøv en af de 10 opskrifter på lækre og sunde kager og desserter fra Slankeklubben i galleriet nedenfor.

Relaterede Artikler

Sund olie på panden: Guide til olier

Vil coronakrisen gøre fedmeepidemien værre?

Bakterier kan indtage din mad i "grøn revolution"

Sådan holder du dine knogler stærke

Læs mere om

  • low carb-kure
  • fedtfattige opskrifter
  • sund mad
  • LCHF

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe bjørn

Relaterede artikler

Studie: Julen kan i gennemsnit lægge et halvt kilo til din vægt

Juleknas: Spis sunde nødder

Bliv sund med krydderier

Sådan får du styr på vægten

Sund olie på panden: Guide til olier

Mest læste

  • Kalvecuvette
  • Spicy oksekødssuppe
  • Sprængt oksebryst
  • Bøfsandwich de luxe
  • Burgere og ovnstegte kartoffelbåde

Seneste nyt

  • Jeg blev seksuelt misbrugt i 16 år
  • Jeg vil snakke frækt
  • Min 16-årige søster begik selvmord
  • En læser fortæller: Jeg blev trist og ensom
  • Cille har paranoid skizofreni: Jeg hører stemmer i hovedet

Low Carb er det hotteste lige nu. Men hvordan virker Low Carb-diæter egentlig? Læs alt om de kulhydratfattige diæter på slankedoktor.dk

Familiejournal.dk er eksperter i Low Carb, også kaldet Lavkarbo på dansk

Sådan spiser du Low Carb High Fat. Læs om den populære LCHF på femina.dk

  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Hjælp
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00