Madplan med kalkungryde og fish and chips

Hver uge laver Pia en madplan med fem retter god mad og madpakkeforslag til en familie på to voksne og to børn.

Følg blot indkøbsseddel og opskrifter i madplanen, så slipper du for bekymringerne om, hvad der skal spises af god og sund mad i løbet af ugen.

Husk at koordinere med dit basislager, så du ikke kommer til at mangle noget i din madplan.

Du kan se retterne i galleriet.
 

Indkøbsliste til madplanen:

Frost/køl:

500 g X-tra rejer (dybfrost)
2 pk. kyllingebrystfileter a 280 g
1 pk. kalvesteaks, 350 g
1 kalkunbryst, 900 g
2 pk. torskefilet a ca. 300 g
¼ l madlavningsfløde 8 %
400 g ærter (frost)
1 pk. Pålækker skinkepålæg
1 pk. Pålækker hamburgerryg
6 æg

Kolonial:

160 ml kokosmælk
2 fuldkornsrugbrød
3 x 200 g X-tra rogn

Grønt:

500 g tomater
2 røde chilier
10 stk. frugt
1 potte brøndkarse,
2 bakker crisp mix salat
500 g cherrytomater,
650 g små kartofler (X-tra)
1 broccoli
1 bdt. porrer
1 agurk
 

Det havde Pia selv til madplanen:

Olie, løg, hvidløg, gurkemeje, stødt koriander, stødt spidskommen, paprika, fuldkornsris, fiskebouillon, mangochutney, ost, sennep, mayonnaise, dijonsennep, rosiner, mandler, teriyaki-sauce, flydende honning, sesamfrø, bagekartofler, smør, rasp, hvedemel

SE FLERE: Vi har samlet alle vores madplaner her...