Opskrifter
Nem og sund slankeopskrift: Bærshake med mango, avocado og spinat
Søndag, 23. marts 2025(opd. 20 timer siden)Fra bogen ‘21 vegetariske dage til vægttab’, Gyldendal
Denne opskrift kan drikkes til morgenmad, ligesom den er lækker som en eftermiddags-snack. Følger du en slankekur, er shaken perfekt som mellemmåltid.
10 min
2 personer
Bærshake
90 g skovbær eller 60 g jordbær, frost
30 g blåbær, frost
25 g proteinpulver, vanilje- eller jordbærsmag
50 g spinat, frost
25 g avocado, frost
50 mango, frost
2-3 blade frisk mynte
10 g hasselnøddesmør eller hasselnøddeolie
60 g havredrik eller alm. mælk
5-6 dl vand
2-4 isterninger
Lidt frisk mynte eller citronmelisse
