Onsdag d. 5. maj 2010 - af Diætist Lisa Bolting. Foto: Mannerup/Kate's Joint.
Smoothie med blåbær og appelsin
Man kan kombinere mange skønne frugter, når man laver en smoothie. Prøv denne kombination med blåbær og appelsin. Velbekomme!
PrintIngredienser til smoothie med blåbær:
(2 portioner)
300 g blåbær, frosne og usukrede
1½ dl græsk yoghurt 2 %
1½ dl appelsinjuice
Prøv også: Smoothie med jordbær og banan
Fremgangsmåde:
Optø blåbærrene så meget, at de kan blendes, men forsat er iskolde.
Blend alle ingredienserne sammen, til frugterne er helt findelte.
TIP: Hvis du ikke lige kan skaffe blåbær, kan du sagtens bruge andre former for bær. Vil du stadig gerne have den flotte farve, kan du erstatte blåbærrene med solbær eller hyldebær.
Se også: Morgensmoothie
ENERGI PR. PERSON
- 180 kcal / 750 kJ
- Fedt: 3 g
- Kulhydrater: 32 g
- Protein: 8 g
- Kostfibre: 3 g
