Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • Opskrifter
  • sødt
  • kager
  • Sund og glutenfri brownie

Sund og glutenfri brownie

25-årige Pia Rasmussen fra Helsingør har tabt 70 kilo ved at veje sin mad og tælle kalorier. Undervejs har hun dog tilladt sig selv at holde pauser fra kuren og spise usundt med måde. Her får du opskriften på Pias fantastiske og kaloriefattige brownies. De sunde brownies indeholder under 150 kcal pr. 100 gram.

Mail Print

Onsdag d. 6. marts 2013 - af Marianne Knudsen

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+
 

Opskrift på sunde brownies uden gluten

Denne opskrift på sunde brownies har Ude og Hjemme fået fra Pia, som har tabt sig 70 kilo ved egen hjælp.

Opskriften på de sunde brownies er under 150 kcal. pr. 100 gram og ovenikøbet glutenfri!

Ingredienser til sunde og glutenfri brownies

1 dåse bønner (Jeg bruger røde kidney bønner)
70 g. sukker
50 g. kakaopulver
2 æg
5 æggehvider bagepulver flydende sødemiddel
100 g. æblegrød lidt salt

Elsker du kage?

Er du lige så vild med kage som os? Så vær med i fællesskabet på Facebook, hvor næsten 30.000 kageentusiaster deler ud af gode tips og opskrifter.

Klik på billedet eller "synes godt om" lige
HER

Sådan laver du dine sunde brownies

Hæld væden fra bønnerne og kom dem i en blender sammen med æg og æggehvider.

Rør de tørre ingredienser sammen og kom dem i blenderen sammen med æblegrøden.

Blend grundigt i 5-10 minutter.

Smag dejen til med flydende sødemiddel.

Bag de sunde brownies i ovnen ved 180 grader i 40 minutter.

Så er du klar til at servere lækre, lune brownies for dig selv eller dine gæster - også hvis de er gluten-allergikere. Med denne sunde kage er en lille chokolade-synd i form af sunde brownies i orden, også selvom du er på slankekur.

Her er årets top 10 kageopskrifter

Vi har samlet de mest populære kageopskrifter i 2012, og samlet dem i et galleri ovenfor. De er ganske vist ikke alle lige slankende som de sunde brownies, men de er bestemt lækre! God bagelyst!

Lav de fineste kager

Mangler du en smuk kageopsats, søde muffinsforme, elegant kagepynt eller spiselig glitter og glimmer?

Her finder du alt det, du skal bruge for at lave de smukkeste kager. Klik HER >>

(Indeholder affiliatelinks)

Relaterede Artikler

Chokolademousse til Sense Kuren

Wok med rejer, svampe og ananas

Tid til kage - her får du 20 af årets bedste kager

Kylling i oystersauce

Læs mere om

  • chokoladekage
  • chokolade
  • fedtfattige opskrifter
  • glutenfri opskrifter

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Fødevarer der sænker dit kolesterol

Squashkage med ostecreme

Chokoladekur: Endelig en kur der virker

En prinsessedrøm: Chokoladekage med jordbærmousse og gele

Chokolademousse til Sense Kuren

Mest læste

  • Hindbærtærte med mormors mørdej
  • Citronruller
  • Carstens hemmelige opskrift: Danmarks bedste romkugler
  • Squashkage med ostecreme
  • Volmer Sørensens jubilæumskage

Seneste nyt

  • Forældrenes gribende bøn til Vilas: Giv os et tegn
  • Louise fik nye vilkår: Blev lam uden varsel
  • Kongen af reality: Her er fire ikoniske øjeblikke med Sidney Lee
  • En læser fortæller: De voksne mobber også
  • Elise kan ikke tabe sig: Min sygdom gør mig tyk

Prøv også denne brownie-opskrift med lækker citroncreme på familiejournal.dk

  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00