Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • 10 madvarer der giver smuk hud

10 madvarer der giver smuk hud

Det er ikke kun de rigtige cremer, der kan hjælpe dig til en smuk hud - også mad har en effekt. Her får du 10 madvarer, som du skal huske at spise masser af, hvis du vil have flot og blød hud.

Mail Print
Sådan får du smuk hud

Fredag d. 28. december 2012 - af Jannie Øberg / Foto: All Over Press

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Det kan være svært at holde huden smuk, og selvom teenageårene for længst er passeret kan vi stadig døje med uren hud og tør hud. Rødme, irriteret og tør hud døjer mange med om vinteren, og i sommervarmen bliver vi forbrændte og afskallede.

Cremer og andre produkter kan selvfølgelig være en kæmpe hjælp, men det er ikke nødvendigvis nok. Og så er det dyrt. Derfor er det en fantastisk viden, at også forskellige madvarer kan gøre en kæmpe forskel for dig, og hjælpe med at bekæmpe eksempelvis uren hud.

LÆS OGSÅ: Sådan laver du din egen hjemmelavede ansigtsmaske mod uren hud

10 madvarer som giver smuk hud

Ifølge Discovery Fit and Health findes der 10 madvarer, som vi skal huske at spise masser af, hvis vores hud skal tage sig smuk ud hele året. Her får I 10 bud på madvarer, som kan hjælpe med at få smuk hud.

10 madvarer der giver smuk hud

Vælg fuldkorn eller forarbejdede kerner for at få en flottere hud. 

Fuldkorn er en god kilde til antioxidanten rutin, som modvirker hudskader. Vælg fuldkorn eller forarbejdede kerner for at få en flottere hud. 

Fuldkorn er en god kilde til antioxidanten rutin, som modvirker hudskader.

1. Vælg fuldkorn

Vælg fuldkorn eller forarbejdede kerner for at få en flottere hud.

Fuldkorn er en god kilde til antioxidanten rutin, som modvirker hudskader.

1 / 11
Gedemælk indeholder caprylsyre samt en stor mængde A-og E-vitaminer, og virker derfor naturligt eksfolierende og foryngende på huden. 

Caprylsyre skaber en lavere pH-værdi i huden, hvilket beskytter den mod bakterier og infektioner.

LÆS OGSÅ: Bliv slank med syrnede mælkeprodukter Gedemælk indeholder caprylsyre samt en stor mængde A-og E-vitaminer, og virker derfor naturligt eksfolierende og foryngende på huden. 

Caprylsyre skaber en lavere pH-værdi i huden, hvilket beskytter den mod bakterier og infektioner.

LÆS OGSÅ: Bliv slank med syrnede mælkeprodukter

2. Drik mælk fra en ged

Gedemælk indeholder caprylsyre samt en stor mængde A-og E-vitaminer, og virker derfor naturligt eksfolierende og foryngende på huden.

Caprylsyre skaber en lavere pH-værdi i huden, hvilket beskytter den mod bakterier og infektioner.

LÆS OGSÅ: Bliv slank med syrnede mælkeprodukter

2 / 11
Nødder er en glimrende kilde til E-vitamin. 

Denne antioxidant beskytter huden mod solskader og hjælper huden til at bevare fugt. Nødder er en glimrende kilde til E-vitamin. 

Denne antioxidant beskytter huden mod solskader og hjælper huden til at bevare fugt.

3. De gode nødder

Nødder er en glimrende kilde til E-vitamin.

Denne antioxidant beskytter huden mod solskader og hjælper huden til at bevare fugt.

3 / 11
Sheasmør bruges ofte til at modvirke strækmærker.Derudover er det også fantastisk til at fugte huden ligesom det absorberer UV-stråling. Sheasmør bruges ofte til at modvirke strækmærker.Derudover er det også fantastisk til at fugte huden ligesom det absorberer UV-stråling.

4. Den fantastiske sheasmør

Sheasmør bruges ofte til at modvirke strækmærker.

Derudover er det også fantastisk til at fugte huden ligesom det absorberer UV-stråling.

4 / 11
Grøntsager er en kendt kilde til A-vitamin, hvilket holder din hud frisk, fugtet og ung! Grøntsager er en kendt kilde til A-vitamin, hvilket holder din hud frisk, fugtet og ung!

5. Tag det grønne

Grøntsager er en kendt kilde til A-vitamin, hvilket holder din hud frisk, fugtet og ung!

5 / 11
Der er masser af fordele at hente for din hud ved at spise havregryn eller havregrød. 

Det hjælper til at bekæmpe kløe, holder på fugten, og beskytter huden mod udefrakommende elementer. 

Havregryn virker også antibakteriel. Der er masser af fordele at hente for din hud ved at spise havregryn eller havregrød. 

Det hjælper til at bekæmpe kløe, holder på fugten, og beskytter huden mod udefrakommende elementer. 

Havregryn virker også antibakteriel.

6. Havregrød er en vinder

Der er masser af fordele at hente for din hud ved at spise havregryn eller havregrød.

Det hjælper til at bekæmpe kløe, holder på fugten, og beskytter huden mod udefrakommende elementer.

Havregryn virker også antibakteriel.

6 / 11
Citrusfrugter giver din hud en høj mængde C-vitamin, hvilket hjælper med produktionen af kollagen. 

Dette er et vigtigt protein, som hjælper med at opretholde strukturen i din hud.

SE OGSÅ: En nem måde at få citrus på er i en juice - se 21 lækre opskrifter her... Citrusfrugter giver din hud en høj mængde C-vitamin, hvilket hjælper med produktionen af kollagen. 

Dette er et vigtigt protein, som hjælper med at opretholde strukturen i din hud.

SE OGSÅ: En nem måde at få citrus på er i en juice - se 21 lækre opskrifter her...

7. C-vitamin fra citrusfrugter

Citrusfrugter giver din hud en høj mængde C-vitamin, hvilket hjælper med produktionen af kollagen.

Dette er et vigtigt protein, som hjælper med at opretholde strukturen i din hud.

SE OGSÅ: En nem måde at få citrus på er i en juice - se 21 lækre opskrifter her...

7 / 11
Både æggehviden og æggeblommen er vigtige for din hudpleje.

Æggeblommen hjælper din hud med at reparere sig selv og er en god kilde til biotin, som hjælper med at holde huden og neglene sunde.

Æggehviden indeholder 40 forskellige slags proteiner og vand. Både æggehviden og æggeblommen er vigtige for din hudpleje.

Æggeblommen hjælper din hud med at reparere sig selv og er en god kilde til biotin, som hjælper med at holde huden og neglene sunde.

Æggehviden indeholder 40 forskellige slags proteiner og vand.

8. Spis hele ægget

Både æggehviden og æggeblommen er vigtige for din hudpleje.

Æggeblommen hjælper din hud med at reparere sig selv og er en god kilde til biotin, som hjælper med at holde huden og neglene sunde.

Æggehviden indeholder 40 forskellige slags proteiner og vand.

8 / 11
Hvis du vil bekæmpe tør hud og inflammation, er omega-3 vejen frem. 
Dette får du ved at spise alt godt fra havet. Hvis du ikke får nok omega-3 kan du opleve symptomer som eksem og psoriasis. Hvis du vil bekæmpe tør hud og inflammation, er omega-3 vejen frem. 
Dette får du ved at spise alt godt fra havet. Hvis du ikke får nok omega-3 kan du opleve symptomer som eksem og psoriasis.

9. Alt godt fra havet

Hvis du vil bekæmpe tør hud og inflammation, er omega-3 vejen frem.

Dette får du ved at spise alt godt fra havet. Hvis du ikke får nok omega-3 kan du opleve symptomer som eksem og psoriasis.

9 / 11
Honning er ikke kun godt for bierne! 

Honning kan tiltrække fugt til huden og hjælpe med at holde på den. Den virker desuden antibakterielt. Honning er ikke kun godt for bierne! 

Honning kan tiltrække fugt til huden og hjælpe med at holde på den. Den virker desuden antibakterielt.

10. Den søde honning

Honning er ikke kun godt for bierne!

Honning kan tiltrække fugt til huden og hjælpe med at holde på den. Den virker desuden antibakterielt.

10 / 11

Relaterede artikler

Kerstin Ryström er under kærlig behandling i skønhedssalonen på plejehjemmet Roma.

Plejehjem med skønhedssalon: Livet er smukt

Brev til Mimi: Botox eller ej

Det virker: Kollagen til huden

Jeg føler mig grim hver dag

Nyeste artikler

  • Sådan klarer du kulden
  • Brev til Anne-Marie: Jeg skjuler min ensomhed
  • Derfor skal du tage stilling til organdonation
  • Amalie planlagde sin egen begravelse

Find den rigtige hudpleje

Man kan selvfølgelig ikke undvære en god creme. Vælg gerne en creme uden parfume eller parabener. Det kan f.eks. være fra disse mærker:

Rønsbøl

REN

Urtekram

Rudolph Care

 

LÆS OGSÅ: Få bugt med hudorme og uren hud med et dampbad

Relaterede Artikler

Michelle havde rådne tænder: Jeg gemte mit smil af skam

15 ting, der kan redde din hud om vinteren

Miss Danmark-finalist med barsk fortid: Jeg skar i mig selv

Miss Danmark-deltager blev mobbet i skolen

Læs mere om

  • skønhed

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Plejehjem med skønhedssalon: Livet er smukt

Brev til Mimi: Botox eller ej

Det virker: Kollagen til huden

Jeg føler mig grim hver dag

Michelle havde rådne tænder: Jeg gemte mit smil af skam

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Sådan klarer du kulden
  • Brev til Anne-Marie: Jeg skjuler min ensomhed
  • Derfor skal du tage stilling til organdonation
  • Amalie planlagde sin egen begravelse
  • Vær vågen: Katte skjuler smerte og sygdom

Få en komplet kostplan samt opskrifter og guide til LCHF-kuren på slankeklubben.dk

Få guides og kostplaner til tidens mest populære slankekure på slankeklubben.dk

Har du lyst til at prøve kræfter med Dukan kuren? Få alle opskrifterne på slankeklubben.dk

5:2 Kuren har taget Danmark med storm. Få kostplaner og opskrifter til 5:2 Kuren på slankeklubben.dk

Psoriasis kan være en sand pine se selv på Elle.dk

På Q.dk kan du lære at undgå hudorme

  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00