Min kæreste var overvægtig som teenager, men nu går han meget op i sin sundhed. Han dyrker styrketræning næsten dagligt og løber jævnligt, og han er veltrænet og har en normal vægt.
Jeg synes dog, at han spiser utrolig meget protein, både i form af kød, æg og proteinpulver. Til gengæld går han udenom pasta, brød, ris og kartofler.
Han kommer også meget salt på sin mad. Jeg foreslog ham at få tjekket sit kolesterol hos lægen, men han afviste mig med, at han var for ung til at have forhøjet kolesterol. Han er 28 år.
Jeg ved godt, at man typisk hører om forhøjet kolesterol hos ældre, men er han virkelig uden for farezonen? Og kan hans krop tage skade af alt det protein, for eksempel nyrerne?

Question

Min kæreste var overvægtig som teenager, men nu går han meget op i sin sundhed. Han dyrker styrketræning næsten dagligt og løber jævnligt, og han er veltrænet og har en normal vægt.

Jeg synes dog, at han spiser utrolig meget protein, både i form af kød, æg og proteinpulver. Til gengæld går han udenom pasta, brød, ris og kartofler.

Han kommer også meget salt på sin mad. Jeg foreslog ham at få tjekket sit kolesterol hos lægen, men han afviste mig med, at han var for ung til at have forhøjet kolesterol. Han er 28 år.

Jeg ved godt, at man typisk hører om forhøjet kolesterol hos ældre, men er han virkelig uden for farezonen? Og kan hans krop tage skade af alt det protein, for eksempel nyrerne?

Knus Thilde · Accepted Answer

Tak for dit spørgsmål! Hvor er det godt, du bekymrer dig om din kærestes sundhed – det er tydeligt, at du ønsker det bedste for ham.

Din kæreste lyder bestemt som én, der går op i at leve sundt, men du har ret i, at der kan være en grænse for, hvor meget protein man bør indtage.

Når man styrketræner, er der selvfølgelig et øget behov for protein til at opbygge muskler, men for meget af det gode kan også have sine ulemper.

Proteiner er vigtige for kroppen, men hvis man indtager store mængder over længere tid, kan det belaste nyrerne, især hvis de ikke er helt sunde i forvejen.

Selv om de færreste unge mennesker har problemer med nyrerne, er det alligevel en god idé at være opmærksom, især hvis han spiser en meget ensidig kost.

Det er heller ikke optimalt helt at udelukke kulhydrater som pasta, brød og kartofler, da de også er vigtige energikilder, især når man træner meget.

Med hensyn til kolesterol er det rigtigt, at forhøjet kolesterol oftere ses hos ældre, men unge mennesker kan også have forhøjet kolesterol, især hvis de spiser meget mættet fedt, som man typisk finder i store mængder kød og æg.

Selv om din kæreste er sund og aktiv, er der altså ingen aldersgrænse for, hvornår man skal tænke på kolesteroltallet. Måske kan du foreslå ham, at han spørger sine forældre, om de kender til forhøjet kolesterol i familien?

Hvis der er tendens til problemer med kolesterol i hans familie, vil det være langt mere sandsynligt, at din kærestes kolesterol også er for højt. Det er nemlig i høj grad styret af generne, hvor godt vi kan omsætte det kolesterol, vi indtager.

En tur til lægen kan også være en god idé. Det er ikke, fordi du skal gøre ham bekymret, men hvis han aldrig har fået tjekket kolesterolet, vil det måske være godt at få det gjort.

Hans læge vil sammen med ham vurdere, om der er grund til at tjekke kolesterolet. Du gør helt ret i at være opmærksom, og det er skønt, du tænker på hans velvære.

Sundhed handler jo om balance – også når det kommer til kosten!

Grænser for protein: Kan ens krop tage skade af at spise for meget protein?

Hej Thilde

Kroppens superprotein: Collagen styrker hud og led

Kære Simone

Giver collagen nok protein?

Flere svar

3-årig dreng med pibende brystkasse

Forskellen på kold og almindelig lungebetændelse

Dette kan du selv gøre for at behandle type 2-diabetes

Bryllup har forårsaget hovedpine og højt blodtryk

Børneeksemet vender tilbage

Denne sovestilling er bedst for din krop

22-årig kvinde har fundet sin diagnose på TikTok

Er det bedst at pakke sår ind i plaster eller ej?

Mest læste

Marius overlevede 20 knivstik

Den sidste ferie med os alle

På sommerferie i Danmark: En halv familie kom hjem

Gunnhilds mand fik amputeret sin penis

Trafikuheld ændrede Tines liv