Brev til Anne-Marie: Jeg frygter ny stress

Pernille har været syg af stress, men skal snart tilbage på job. Hun er dog allerede bekymret for, at det går galt igen, og overvejer at finde et nyt job. Er du enig i Anne-Maries råd …

Kære Anne-Marie
Jeg er sygemeldt med stress, men skal begynde at arbejde igen om men måned.

Min chef er sød og har sagt, at jeg kan starte stille og roligt. Jeg ved dog, at det bliver svært, for bunkerne ligger og venter på, at jeg tager fat.

Der er mange mail, der skal besvares, og jeg er bange for, at jeg ikke kan begrænse mig.

Skal jeg være coach?

Før min sygemelding arbejdede jeg hjemme, og det var svært for mig at begrænse mig. Jeg havde det med at tage computeren frem på alle tider af døgnet.

Skal jeg sige op og finde et nyt job, hvor jeg har fri, når man har fri?

Jeg har også overvejet at uddanne mig til coach. Er det noget for mig?

Samtidig er jeg på en måde glad for mit nuværende job, men jeg er nok lidt forvirret.
Kærlig hilsen Pernille

Lær at sætte grænser

Kære Pernille
Jeg tror ikke, det bliver bedre af, at du søger et andet job.

Uanset, hvor du er ansat, skal du sætte grænser for dig selv, og hvis man er disponeret for at tage arbejdet med hjem, kan man gøre det i næsten alle job.

Selv om du finder et arbejde, hvor du ikke sidder foran en computer, vil du alligevel kunne diskutere opgaverne over middagsbordet.

Det handler om, at du skal ændre adfærd. Sammen med din chef skal du finde ud af, hvilke arbejdsopgaver du kan påtage dig. Tænk over, hvad der fylder meget, og hvad er nemt at overskue.

Bliv fritaget fra hjemmearbejde

Du skal begynde med det mest overskuelige og langsomt fylde på. Hvis du føler, du nemmere kan styre det, når du ikke har computeren med hjem, kan du bede om at blive fritaget for hjemmearbejde.

Jeg er sikker på, det kan lade sig gøre. Om det har en effekt, må tiden vise.

Og som jeg ofte har nævnt, hænger stress på jobbet ofte sammen med vores privatliv. Tænk over, om der er noget derhjemme, som stresser dig. Jeg har en god fornemmelse af, at du langsomt får ryddet op og sat grænser, og så skal det nok blive rart at komme tilbage på arbejdspladsen.

Lad mig høre, hvordan det går med dig.
Kærlig hilsen Anne-Marie