Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Konkurrencer
      • Indsend krydsordsløsninger
    • Hyggespil.dk
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • Opskrifter
  • fisk
  • fed fisk
  • Røræg med ristet tun

Røræg med ristet tun

Lækker slankeopskrift, der kan bruges både som frokost- og hovedret. Den ristede tun er krydret med hvidløg og chili, og hele retten er pyntet med hakket dild.

Mail Print

Tirsdag d. 1. oktober 2013 - af Kim Gravenhorst. Foto: Jacob Ljørring

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

1 portion

Ingredienser til røræg med ristet tun

½ dåse tun i vand
2 æg
Salt
1 spsk. rapsolie
1 hakket fed hvidløg
Lidt finthakket chili
1 lille hakket tomat
1 spsk. hakket dild
1 skive groft brød
Evt. lidt salat til pynt


PRØV OGSÅ: Laks i fennikelsuppe

Fremgangsmåde til røræg med ristet tun

Lad tunen dryppe godt af i en sigte.
Rør æggene sammen i en skål og krydr dem med lidt salt.
Opvarm ½ spsk. olie på en slip let-pande og hæld æggemassen på. Rør den til røræg og hæld rørægget over på en tallerken.
Varm resten af olien op på panden og svits hvidløget heri et øjeblik. Tilsæt derpå tun, chili og tomat og lad det riste i
1 minut.
Krydr med lidt salt og
dild og anret tunblandingen sammen med rør-
æg, brød og evt. lidt salat.

Energi pr. portion
574 kcal / 2403 kJ
Fedt: 26 gram
Kulhydrat: 40 gram
Protein: 43 gram
Kostfibre: 6 gram

Relaterede Artikler

Hjælp mod hedestigninger

Færøske fiskere bliver ikke syge af natarbejde

Stort forskningsprojekt: Nu vil fedmeforskerne lytte til de unge

Diabetespatienter kan mindske risikoen for hjertesvigt med 70 procent

Læs mere om

  • slankeklubben
  • fedtfattige opskrifter
  • morgenmad
  • sund mad

Mest læste

  • Far slog mor ihjel: Jeg har aldrig hadet ham
  • Mor begik selvmord: Hendes smerte var en hemmelighed
  • Sprøde klejner fra La Glace
  • Afdødekontakt: Min mor begik selvmord
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Det er for sent at få børn

Relaterede artikler

Er juice fra blenderen lige så sundt som frisk frugt?

Juledagene er højtid for hjerteanfald

Eksperter: Sundhedskampagner overser den vigtigste vej til sund livsstil

Tryl kartofler og pasta sundere

Hjælp mod hedestigninger

Mest læste

  • Lakseroulade med dildcreme
  • Lækker karrysalat til sild
  • Æggecreme med røget ørred og rødløg.
  • Røræg med røget laks
  • Hjemmelavet sildesalat

Seneste nyt

  • Sex- og samlivsbrevkassen: Han skriver aldrig, når vi ikke er sammen. Er jeg for krævende?
  • Årets sødeste hvalp 2019: Se nogle af finalisterne og bliv glad
  • En læser fortæller: Jeg har spillet en formue op
  • Mor begik selvmord: Hendes smerte var en hemmelighed
  • Christina fra årgang 0: Mit vægttab begyndte i hovedet

Det er også værd at prøve en opskrift på krydret røræg på familiejournal.dk

  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • Beach Tours
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • femina
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Hjælp
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00