Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • 12 gode leveråd til et sundt liv

12 gode leveråd til et sundt liv

Jerk W. Langer giver sit bud på 12 gode leveråd til et sundt liv

Mail Print

Søndag d. 6. januar 2013 - af Jerk W. Langer, Foto: All Over Press

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Alle drømmer vi om at stille viserne på livets ur tilbage og atter tage plads i en yngre krop. Gode kosmetiske produkter kan modvirke noget af hudens aldring, og man kan selvfølgelig også blive løftet hist og strammet pist hos plastikkirurgen. Men grundlæggende gælder det om at følge de sunde vaner.

LÆS OGSÅ: Pillen der holder dig ung

Her får du de bedste råd fra læge Jerk W. Langer:

1. Bevæg dig, så meget du kan, hver eneste dag.

2. Dyrk egentlig motion flere gange om ugen.

LÆS OGSÅ: 10 råd til vinterens løbetur

3. Drop tobakken.

4. Spis Middelhavskost med sunde fedtstoffer fra fisk og olivenolie.

5. Undgå de hurtige kulhydrater i hvedemel, hvide ris, hvid pasta og lyst brød.

6. Drik blot lidt alkohol og kun til måltider.

7. Få nok søvn, så du vågner af dig selv om morgenen.

8. Se mindre tv, som gør dig sløv og tyk.

9. Vær glad, nyd livet og lad være at bekymre dig om ting, som du ikke kan ændre.

10. Tag en uddannelse.

11. Giv din hjerne nye udfordringer hele livet.

12. Hold kontakten til familie og venner.

Relaterede Artikler

Slå koldt vand i blodet: Kroppens falske alarmer

Tjek årsagerne: Slut med hovedpine

Corona-komplikation: Sådan genoptræner du lugtesansen

Sådan får du styr på sukkertrangen

Læs mere om

  • jerk langer

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Spørg lægen: Hvorfor spiser så mange lyst brød?

Spørg lægen: Er æbler virkelig sunde?

Sådan undgår du hovedpine af rødvin

Lær at lytte til kroppens signaler: Alvorligt eller uskyldigt

Slå koldt vand i blodet: Kroppens falske alarmer

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Spørg lægen: Jeg tør ikke tage fiskeolie
  • Madicken hjalp sin mor i sorgen: En speciel lille pige
  • Spørg lægen: Må mit barn løbetræne?
  • Sådan får du flere fugle i haven
  • Voksede op med druk og vold: Naboen blev min redning
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00