Sådan slipper du af med appelsinhud
Har du appelsinhud? Hvis ja, så er du en blandt mange kvinder i Danmark.
Faktisk har hver 3. kvinde appelsinhud, og selvom appelsiner er en yderst sund citrusfrugt, er det knap så lækkert, når appelsinhuden først har taget fat.
Sund med smoothie: Sådan får du mere frugt og grønt
Sådan slipper du af med appelsinhud
Spring over hvor gærdet er lavest - nej desværre, der findes ingen lette metoder at komme appelsinhuden til livs på.
Løsningen er sole klar: MOTION, SUND MAD og FORKÆLESE…
Fakta om appelsinhud:
Appelsinhud, også kendt som cellulite, er små geleágtige ophobninger med affaldsstoffer, fedt- og væskeaflejringer, der lægger sig som knuder og klumper mellem huden og underhuden, så huden kommer til at ligne rynket appelsinskræl.
Det er især kvinder med meget kvindelige former, der er udsatte, men ingen kan vide sig sikre.
Drop dyre cremer, piller og fedtsugningerne!
De kan ikke gøre det alene, du kan skrubbe og udrense din krop nok så meget, men appelsinhuden vil stadig være der.
Det gælder nemlig om at fjerne ophobningerne af affaldsstoffer, ved at opstramme og fremme blodcirkulationen i huden og det underliggende væv.
Der hvor der er muskler, kan der ikke dannes fedtceller, altså kan der ikke dannes cellulite.
10 råd til, hvordan du får bugt med appelsinhuden:
• Styrketræning er super effektiv for fjernelse af cellulite.
• Skær ned på forbruget af "cellulitis-fremmende" kulhydrater, såsom kaffe, hvidt og lyst brød, slik og sukker og alle former for transfedtsyrer.
• Drik masser af vand, det øger din blodcirkulation i kroppen, og har en positiv effekt på affaldsstoffer kroppen, og dermed cellulitis.
• Massér det væk - massage af lår, hofter og balder forbedre blodgennemstrømningen og letter udrensningen af affaldsstoffer. Det er helt fint at gøre dette med en hamphandske.
• Kolde og varme bade, stimulerer blodgennemstrømningen i huden.
• Undgå rygning
• Undgå brug af sovepiller, slankepiller, afføringspiller og vanddrivende medicin.
• Undgå koffein, alkohol og usund mad
• Spis masser af fibrer, frugt og grøntsager
• Dyrk motion, gerne 3-4 gange ugentlig
Og undgå stress, da dette kan føre til ophobninger af affaldsstoffer i kroppen…
Rådene er fra Mette Flindt, Slankedoktor.dk's personlige træner
Kilde: fitnews.dk.
