Jeg synes, jeg får sværere og sværere ved at huske!
Det er ikke, fordi jeg ligefrem efterlader mine nøgler i køleskabet eller har svært ved at finde hjem – jeg har hørt, at det kan være tegn på demens.
Men jeg har ofte svært ved at huske navne, datoer og årstal, jeg bliver hurtigere forvirret. Jeg skal også af og til lede efter ordene, når jeg skal udtrykke mig.
Det er i det hele taget, som om jeg er mindre ”kvik” end for fem-10 år siden, og det er ubehageligt.
Jeg er 53 år og i overgangsalderen. Kan det være årsagen?
Har du nogle tip til at træne hukommelsen, eller skal jeg acceptere, at det går ned ad bakke?

Question

Jeg synes, jeg får sværere og sværere ved at huske!

Det er ikke, fordi jeg ligefrem efterlader mine nøgler i køleskabet eller har svært ved at finde hjem – jeg har hørt, at det kan være tegn på demens.

Men jeg har ofte svært ved at huske navne, datoer og årstal, jeg bliver hurtigere forvirret. Jeg skal også af og til lede efter ordene, når jeg skal udtrykke mig.

Det er i det hele taget, som om jeg er mindre ”kvik” end for fem-10 år siden, og det er ubehageligt.

Jeg er 53 år og i overgangsalderen. Kan det være årsagen?

Har du nogle tip til at træne hukommelsen, eller skal jeg acceptere, at det går ned ad bakke?

De bedste hilsener Thilde · Accepted Answer

Hold nu fast – det lyder ikke rart at være så ung som dig og gå og frygte demens. Du er jo kun 53 år!

Jeg forstår godt, det er ubehageligt, når hukommelsen begynder at spille én et puds, og man føler sig lidt mindre kvik, end man plejer.

Det gør mig heldigvis rolig, at jeg kan læse af dit brev, at du erkender dine udfordringer og reflekterer over dem. Det er oftest et godt tegn på, at det ikke er demens.

Men mange oplever netop i overgangsalderen, at hjernen begynder at føles lidt som pakket ind i vat. Det kaldes helt officielt hjernetåge, og det er ikke bare noget, man bilder sig ind.

Det er hormonerne, der driller – eller rettere hormonerne, der mangler.

Besøg lægen

Mit første råd er, at du tager en tur til lægen.

Det er ikke, fordi jeg tror, du har demens, men fordi det altid er klogt at tjekke, om der er noget andet end overgangsalder, der kan forklare dine symptomer.

Det kan for eksempel være stofskiftet. Når skjoldbruskkirtlen ikke fungerer optimalt, kan det give netop de symptomer, du beskriver.

Det samme gælder mangel på B12-vitamin og folinsyre, som også er værd at få undersøgt.

Når det er sagt, lyder du i mine ører som en kvinde midt i overgangsalderen med klassisk hjernetåge – og det er der faktisk noget at gøre ved.

Flere og flere kvinder får hormoner i nogle år i overgangsalderen, og for mange virker det rigtig godt.

Det kan lindre både hedeture, søvnproblemer og det lidt grå filter, der lægger sig over hjernen.

Du skal selvfølgelig tale med din læge om fordele og ulemper, men for mange er det værd at prøve.

Virker det ikke, stopper du bare igen.

Og så er der alt det andet: Søvn, motion, frisk luft, gode snakke og små mentale udfordringer er stadig hjernens bedste venner.

Jeg husker dårligt: Kan overgangsalderen være årsagen, og kan man træne hukommelsen?

Kære Thilde

Kære Christina

Symptomer på overgangsalder: Jeg føler mig konstant træt og ked af det

Flere svar

Ung pige i sorg efter at have mistet sin far

Dette kan du selv gøre mod hjernetåge

Ro, drive og trusler

Forvirrende medicin

I tvivl om knibeøvelser

Sådan forebygger du myggestik

MRSA i opereret tå

Hostemedicin med i kufferten

Mest læste

Den sidste ferie med os alle

Nu er Emma en engel

Jeg var gift med morderen

Seks måder at røbe en narcissist på

På sommerferie i Danmark: En halv familie kom hjem