Jeg har en sart mave, og jeg har ikke tal på de ferier, jeg har fået ødelagt på grund af ”turistmave”.
Det har været sådan, siden jeg var ung. Nu er jeg 41 år, gift og mor til to, og årets ferie går til i Italien.
Vi skal bo på campingplads, og jeg overvejer at tage det meste af maden med hjemmefra, selv om det er lidt kedeligt – jeg elsker nemlig italiensk mad.
Har du et forslag til, hvad jeg kan gøre for at forebygge problemet? Jeg kunne godt tænke mig idéer til et lille rejseapotek, hvis det er muligt?

Question

Jeg har en sart mave, og jeg har ikke tal på de ferier, jeg har fået ødelagt på grund af ”turistmave”.

Det har været sådan, siden jeg var ung. Nu er jeg 41 år, gift og mor til to, og årets ferie går til i Italien.

Vi skal bo på campingplads, og jeg overvejer at tage det meste af maden med hjemmefra, selv om det er lidt kedeligt – jeg elsker nemlig italiensk mad.

Har du et forslag til, hvad jeg kan gøre for at forebygge problemet? Jeg kunne godt tænke mig idéer til et lille rejseapotek, hvis det er muligt?

Kærlig hilsen Thilde · Accepted Answer

Åh, det er næsten ikke til at bære, hvis du skal tilbringe ferien på campingtoilettet i 35 graders varme.

Og når man elsker italiensk mad, skal man da ikke sidde og gumle på medbragte rugbrødsmadder!

Det må være så frustrerende, især når det har stået på i mange år.

Men du er ikke den eneste med den slags ferieforbandelse. Der er mange, der har en mave, der er følsom over for selv mindre ændringer i bakterier, temperatur og vandkvalitet, og så kan ferie-stress også spille ind.

Der er ikke én løsning, der virker for alle, men her er et par forslag, du kan afprøve:

Det er vigtigt med forberedelse hjemmefra, og her kan det være en god idé at begynde en til to måneder før ferien med et dagligt tilskud af mælkesyrebakterier (probiotika).

Det kan hjælpe med til at gøre tarmfloraen lidt mere robust.

Nogle sværger også til at tage loppefrøskaller (for eksempel Husk), som kan stabilisere maven, både hvis den har tendens til at være for løs og for hård. Det kræver lidt tålmodighed, men det er værd at prøve.

Jeg vil anbefale dig at køre på med både mælkesyrebakterier og loppefrøskaller i månederne op til ferien og endelig fortsætte i løbet af ferien også.

Husk også de gamle råd om at undgå isterninger, skyl frugt i flaskevand og vask hænder tit – især før du spiser.

Og vær ikke for hård ved dig selv: Nogle maver er bare mere sarte end andre.

Jeg krydser fingre for, at du i år får lov til at nyde pizza, pasta og sol – uden at skulle bruge en stor del af ferien på mavebøvl.

Vær forberedt på feriemave: Hvordan forbereder man sig bedst mod feriemave?

Hej Thilde

Ingen dårlig mave: Grill på den sunde måde

Kære Pernille

Flere svar

Sådan forbereder du dig bedst på feriemave

Urin med markant lugt

Hedeture føles som en indre grill

Hjemmefrysning af vorter

Når håret falder af

Lægehenvisning til fysioterapeut

Gode råd mod søvnapnø

Styr på forstoppelsen

Mest læste

Mor deler hjerteskærende billede af kræftsyg søn

Nye fund i Madeleine McCann-sagen

Elskerinden til brevkassen: Skal jeg vente på ham?

Bente blev bortadopteret som spæd

Sandra kom på børnehjem: Min mor glemte mig