Hvad kan du foreslå at spise til morgenmad som hjælp mod lettere forhøjet blodtryk?

Question

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Det er fint, at du spørger om morgenmad i en tid, hvor mange taler om at springe den over som led i faste. Du kan nemt spise en blodtrykssænkende morgenmad.

Få masser af nødder og kerner, som indeholder fedtstoffet alfa-linolensyre, der er en omega-3 fedtsyre fra planter med blodtrykssænkende egenskaber.

Bær og frugt er nyttige, blandt andet banan, appelsin og meloner, som er rige på kalium og kan hjælpe med at regulere blodtrykket. Fedtfattige mejeriprodukter kan ifølge forskning reducere blodtrykket, blandt andet fordi de tilfører kalcium.

Hold igen med de fleste morgenmadsprodukter og mysli, som indeholder alt for meget sukker og salt. Læs indholdsdeklarationen grundigt først. Både kaffe og te virker let blodtrykssænkende. Vil du gerne have juice, så kan jeg anbefale tranebær, rødbede og aronia.

En mand har faktisk lige skrevet til mig, at hans blodtryk kom på plads med et stor glas tranebærjuice hver morgen. Lad mig så slutte med, at en kvinde tilsvarende skrev til mig i dag, at hendes blodtryk blev normaliseret, da hun begyndte at springe morgenmaden over. Så det er også en mulighed.

Morgenmad for blodtrykket

Kære Jerk

Sunde spisevaner: Hvis du gerne vil ændre kosten

Kære Mette

Flere svar

5 gode råd til at blive sundere med musik

Del bare sutten

Åreknuder af krydsede ben

Tip der virker: Styrk hjernen med motion

Bliv vandtæt

Skal jeg tage tilskud under fasten?

Spring ud i efteråret: Øv dig på at vinterbade

Fisk med vigtigt mineral

Mest læste

Ekskæresten kræver halvdelen af huset

Danny og Christines store krise: Vi var begge utro

Forklædt som normal: Når veninden er psykopat

Misbrugt og gravid som 14-årig

Mikkel svigtede sin familie med sit misbrug