slank

5 træningsøvelser, du kan lave i hjemmet

At skulle holde sig indendøre udelukker ikke nødvendigvis træning. Vi giver dig her et træningsprogram, som du nemt kan lave indenfor hjemmets fire vægge. Det tager kun 10 minutter, men vi garanterer, at du både vil få aktiveret de store muskelgrupper og få pulsen op.

Hold vægten til julefrokosten

Julemaden smager skønt, men desværre sætter maden sig hurtigt på sidebenene. Kom godt igennem de mange julefrokoster med gode råd til at holde vægtstigningen fra døren uden at ødelægge den gode julestemning. Få de gode råd her.

Snyd din appetit

Vil du gerne tabe nogle overflødige kilo, har du helt sikkert gode intentioner om at spise mindre portioner. Men hvad sker der, når appetitten melder sig, eller sukkertrangen slår til? Få seks gode råd til at snyde din appetit her.

En læser fortæller: Mig og min røde cykel

Det var kærlighed ved første blik, og glæden vokser dag for dag.

Smed 30 kg med Matematik Kuren: Smerterne er væk

Kirstens første forsøg med Matematik Kuren fejlede. Hun var utålmodig, havde for travlt, men da hun begyndte at se kuren som en livsstilsændring, knækkede hun koden og tabte sig 30 kilo, mens de daglige smerter i ryggen og de knirkende knæ forsvandt.

En læser fortæller: Mit vægttab løb løbsk

Jeg vidste egentlig godt, at jeg var kommet ud på et skråplan, men hvert gram føltes som en sejr.

En læser fortæller: Jeg er overspiser

Det er pinligt for mig, at jeg ikke er i stand til at styre min vægt, men bare vokser og vokser.

Husk at hælde væske på: Tab dig med postevand

Hvis du ønsker at tabe dig, kan nøglen til dit vægttab være vand. Mere drikkevand går nemlig hånd i hånd med sundere kostvaner. Her giver læge Jerk W. Langer dig tips til at få væskebalancen på ret køl, uden at du fylder dig med for mange kalorier.

En læser fortæller: Nu holder jeg af min krop

Det er slut med at skjule mig, fordi jeg i nogles øjne vejer for meget.

Camilla Framnes: Sådan holder jeg mig slank

– Mor, du kan lege igen. De ord blev Camilla Framnes’ redning, da hun med egne ord var ved at æde sig selv ihjel. I dag har hun tabt sig 77 kilo og har uddannet sig til kostvejleder, og nu har hun udgivet en ny bog med sine bedste slankeråd og lækreste sunde opskrifter.

Slank med Ubberup: Nu føler jeg mig god nok

21-årige Helene Dam Fleischer fra Måløv vejede 130 kilo, da hun for ni måneder siden tjekkede ind på Ubberup Højskole. I dag har hun tabt 40 kilo og fundet selvværdet frem, så hun for første gang i sit liv føler, at hun er god nok, som hun er.

En læser fortæller: Jeg er stadig usikker

Efter mit store vægttab havde jeg håbet, at jeg ville blive tilfreds med min krop. Sådan er det ikke gået.

Is-kuren: Endelig gang i vægttabet

Camilla havde sine betænkeligheder, inden hun gik i gang med at teste Is Kuren. Hun frygtede, at hun ville tage på i stedet for at tabe sig. Men tre dage med masser af is satte tværtimod gang i hendes vægttab, der ellers har stået stille længe.

Cecilie Hother på 5:2 Kuren: Jeg har aldrig dårlig samvittighed

Tv-værten Cecilie Hother har i flere år fulgt 5:2 Kuren, hvor hun skruer ned for kalorierne to dage om ugen. Hun gør det ikke for at tabe sig, men for at hun kan tillade sig at spise præcis, som det passer hende. Og så gør det da ikke noget, at kuren har hjulpet hende af med alle graviditetskiloene og mere til.

Migrænen forsvandt i takt med kiloene

Da 47-årige Mette Rokseth ændrede sin kost og begyndte at spise efter L7 Kurens principper, var det først og fremmest for at tabe sig. Men snart opdagede hun, at det ikke kun var de ekstra kilo, der forsvandt. Det samme gjorde hendes migræne og andre skavanker.

Slank med Gustav: Rie tabte 40 kilo

35-årige Rie har tabt 40 kilo på bare otte måneder med hjælp fra personlig træner og kostvejleder Gustav Salinas. Hun har fulgt hans kostplaner, dyrket masser af motion og har fået det bedre og bedre dag for dag, fordi kiloene er raslet af. Samtidig har hun lært, at det også er vigtigt, at hun prioriterer sig selv i en travl børnefamilie.

Minus 52 kilo med LCHF

Fabrina fra Fåborg kan notere et vægttab på over 52 kilo, og på intet tidspunkt har hun fået under 2000 kalorier om dagen. Det har kun kunnet lade sig gøre, fordi hun har fået ganske få kulhydrater og en masse fedt og grønt. For Fabrina er LCHF en livsstil.

Slankekur med mormor-mad: Kate tabte knap fire kilo på fem dage

Kate Kongsgaard fra Egå testede Ude og Hjemmes slankekur med husmandskost og tabte sig lynhurtigt. Hun synes næsten, at det har været for nemt, fordi kuren gav mulighed for at spise god gammeldags mad.

Slank med 5:2 Kuren: Jeg har aldrig haft det bedre

I 18 år kæmpede Lise med sin overvægt. Først da voldsomme smerter i brystet gav hende en forskrækkelse, besluttede hun, at der skulle ske noget drastisk. Lise tabte sig 17 kilo på blot fire måneder – og hun har holdt vægten i tre år blot ved at følge de enkle retningslinjer i 5:2 Kuren.

Tabte 10 kg: Jeg fik nyt selvværd

23-årige Signe Goldbæk har været ”den tykke pige” det meste af sin barndom, og mange gange har hun forsøgt at tabe sig, så hun kunne ligne de andre piger fra klassen. Men det var først, da hun for et år siden tog på Ubberup Højskole, at hun forstod, hvad der skulle til. Nemlig et andet syn på sig selv.

Bliv slank inden nytår med 3-dages kuren

24-årige Christina Sommer testede 3-dages Kuren og blev vildt overrasket over resultatet: Hun havde tabt knap 4 kilo på rekordtid - endda uden at føle, hun havde været på kur.

Janni skjulte sit madmisbrug

Ingen anede, hvordan Janni hver dag proppede sig med slik og kager, når hun kom ud i sin bil. Og ingen anede, hvordan den smilende, runde pige havde det indeni. I årevis skjulte Janni sit madmisbrug, som fyldte mere og mere. Bubber har mødt den 34-årige nordjyde, som en dag fik et chok, der ændrede alt.

Camilla Framnes: Uden Kevin gik det ikke

Camilla Framnes har fået fjernet det løse hud på maven efter sit store vægttab. Nu er hun for svag til at løfte sit yngste barn og rydde selv det mindste op efter de andre børn. – Jeg ville aldrig kunne gøre det uden Kevin, siger den unge mor.

Suppekuren: Jeg tager aldrig på igen

– De kilo skal ikke på igen! Susanne er fuld af gåpåmod efter en uge på Kålsuppe Kuren, hvor hun har tabt sig 6,5 kilo, og hendes mand, Lars, lige så meget i de seks dage, han fulgte suppekuren.

Alle artikler om slank