Jeg er meget optaget af kosten og har ved hjælp af dine råd nedsat mit blodtryk fra 150 til 120. Jeg vil gerne begynde at faste og tænker at spise mellem kl. 11 og 20.
Er det en dårlig idé at starte dagen kl. 7 med kaffe, ingefærshot, en halv deciliter tomatsaft og et glas friskpresset appelsinjuice?

Question

Jeg er meget optaget af kosten og har ved hjælp af dine råd nedsat mit blodtryk fra 150 til 120. Jeg vil gerne begynde at faste og tænker at spise mellem kl. 11 og 20.

Er det en dårlig idé at starte dagen kl. 7 med kaffe, ingefærshot, en halv deciliter tomatsaft og et glas friskpresset appelsinjuice?

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Under fasten indtager man ikke kalorier fra mad og drikke, da det er hele pointen med øvelsen. Jeg har dog defineret en bagatelgrænse på 25 kcal som en rettesnor, da mange, inklusiv mig selv, gerne vil have en smule mælk i morgenkaffen.

Så lad os regne på tomatsaft, appelsinjuice og ingefærshot i dine mængder. 50 milliliter tomatjuice indeholder 8 kcal. Et glas appelsinjuice på 200 milliliter indeholder 90 kcal.

Og dit ingefærshot tilfører formentlig omkring 25 kcal. Så den lille tår tomatsaft går an som en morgenopstrammer i fasteperioden, fordi kalorierne ligger under bagatelgrænsen.

Men husk, at hvis du også putter mælk i kaffen, løber det hurtigt op. Cirka 60 milliliter minimælk giver 25 kcal. Så hvis du vil kombinere 50 milliliter tomatsaft med minimælk, kan du putte cirka 40 milliliter minimælk i kaffen den morgen. Appelsinjuicen og ingefærshottet bør du gemme til spiseperioden.

Saft og juice i fasten

Kære Jerk

Sportsdrik under fasten

Kære Gerda

Flere svar

5 gode råd til at blive sundere med musik

Del bare sutten

Åreknuder af krydsede ben

Tip der virker: Styrk hjernen med motion

Bliv vandtæt

Skal jeg tage tilskud under fasten?

Spring ud i efteråret: Øv dig på at vinterbade

Fisk med vigtigt mineral

Mest læste

På sommerferie i Danmark: En halv familie kom hjem

Jeg var gift med morderen

Vi holdt ferie i mormors Costa del Baghave

Nu er Emma en engel

Liv tabte sig 50 kilo: Jeg var gladere som tyk