Mål dit kondital uden at svede

Her er den nemmeste metode til at beregne dit kondital. Læge Jerk W. Langer giver dig sundhed uden recept.

Hver uge hjælper læge Jerk W. Langer læserne med Sundhed uden recept i sin brevkasse i Ude og Hjemme:

Hvordan beregner jeg nemmest mit kondital?

Henrik

LÆS OGSÅ: Nyd smagen: Bliv sund med gode nødder

Kære Henrik

Du kan bergene dit kondital ret præcist uden at anstrenge dig. Det er vel lidt snyd, men prøv denne formel:

Kondital = (Maksimalpuls / Minimumpuls) x 15,3

Maksimalpulsen beregnes som 208 - (0,7 x alder). Hvilepulsen, også kaldet minimumpuls, der er antallet af hjerteslag i minuttet, tæller du, så snart du vågner om morgenen. De to tal divideres med hinanden og ganges så med 15,3.

LÆS OGSÅ: Dennis Knudsen makeover: Smuk glød

Har du brug for mere præcise metoder, kræver det altså sved på panden. Et godt sted at blive inspireret er hjemmesiden motion-online.dk/konditionstraening/testning.

Mange hilsner
Jerk W. Langer

Få Sundhed uden recept ved læge Jerk W. Langer hver uge i Ude og Hjemme