Tirsdag, 5. april 2016 - 12:55 - af Jerk W. Langer. Foto: Flemming Nielsen og AOP
Spis dig fra type 2-diabetes
Enkle og gode råd til at undgå type 2-diabetes fra læge Jerk W. Langer.

En af de mange gevinster af sunde kostvaner er, at du kan undgå type 2-diabetes. Læg især vægt på disse råd:
-
Mange kostfibre fra grove grønsager og fuldkornsprodukter sænker faren med op til 50 procent.
-
Stadig flere studier finder, at risikoen falder, når man drikker nogle kopper kaffe hver dag.
LÆS OGSÅ: Nægtede at give op: Bente trodsede lægernes dødsdom
-
En daglig genstand alkohol sænker faren for type 2-diabetes, også i forhold til helt afholdne.
-
En håndfuld nødder – mindst – er forbundet med lavere risiko. Men ikke for mange, for de er fyldt med kalorier.
LÆS OGSÅ: Luke på 7 år har sukkersyge: Reddet af sin hund
-
Sodavand og frugtjuice udgør en betydelig fare, hvis du drikker to eller flere om dagen.
-
Forarbejdet rødt kød såsom bacon, pølser og pålæg dagligt kan omtrent fordoble faren.
Få gode råd af læge Jerk W. Langer hver uge i Ude og Hjemme.