Spis dig fra type 2-diabetes

En af de mange gevinster af sunde kostvaner er, at du kan undgå type 2-diabetes. Læg især vægt på disse råd:

• Mange kostfibre fra grove grønsager og fuldkornsprodukter sænker faren med op til 50 procent.

• Stadig flere studier finder, at risikoen falder, når man drikker nogle kopper kaffe hver dag.


LÆS OGSÅ: Nægtede at give op: Bente trodsede lægernes dødsdom

• En daglig genstand alkohol sænker faren for type 2-diabetes, også i forhold til helt afholdne.

• En håndfuld nødder – mindst – er forbundet med lavere risiko. Men ikke for mange, for de er fyldt med kalorier.

LÆS OGSÅ: Luke på 7 år har sukkersyge: Reddet af sin hund

• Sodavand og frugtjuice udgør en betydelig fare, hvis du drikker to eller flere om dagen.

• Forarbejdet rødt kød såsom bacon, pølser og pålæg dagligt kan omtrent fordoble faren.

Få gode råd af læge Jerk W. Langer hver uge i Ude og Hjemme.