Sundhed uden recept
12 gode leveråd til et sundt liv
6. januar 2013 Af Jerk W. Langer. Foto: All Over Press.
Jerk W. Langer giver sit bud på 12 gode leveråd til et sundt liv.

Alle drømmer vi om at stille viserne på livets ur tilbage og atter tage plads i en yngre krop. Gode kosmetiske produkter kan modvirke noget af hudens aldring, og man kan selvfølgelig også blive løftet hist og strammet pist hos plastikkirurgen. Men grundlæggende gælder det om at følge de sunde vaner.
Her får du de bedste råd fra læge Jerk W. Langer:
- Bevæg dig, så meget du kan, hver eneste dag.
- Dyrk egentlig motion flere gange om ugen.
- Drop tobakken.
- Spis Middelhavskost med sunde fedtstoffer fra fisk og olivenolie.
- Undgå de hurtige kulhydrater i hvedemel, hvide ris, hvid pasta og lyst brød.
- Drik blot lidt alkohol og kun til måltider.
- Få nok søvn, så du vågner af dig selv om morgenen.
- Se mindre tv, som gør dig sløv og tyk.
- Vær glad, nyd livet og lad være at bekymre dig om ting, som du ikke kan ændre.
- Tag en uddannelse.
- Giv din hjerne nye udfordringer hele livet.
- Hold kontakten til familie og venner.

Læs også
Glad og sund i den mørke tid
Flere svar

Sundhed uden recept
Tegn på at du er træningsafhængig

Sundhed uden recept
Gaber du kæberne af led: Jag kedsomheden på flugt

Sundhed uden recept
Drop kapslerne

Sundhed uden recept
5 ting der sker i kroppen, når du sover under 6 timer

Sundhed uden recept
Hvilket collagen skal jeg tage?

Sundhed uden recept
Rækkefølgen er vigtig: Spis dine grøntsager først

Sundhed uden recept
Ondt i balden: Hvad skal jeg gøre?

Sundhed uden recept