Når mit blodtrykt er steget på grund af et højt stressniveau, kan tilskud af omega-3 fiskeolie så være gavnligt for blodtrykket?

Jeg arbejder selvfølgelig også på at mindske min stressbelastning.

Question

Når mit blodtrykt er steget på grund af et højt stressniveau, kan tilskud af omega-3 fiskeolie så være gavnligt for blodtrykket?

Jeg arbejder selvfølgelig også på at mindske min stressbelastning.

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Omega-3 er et godt valg for dig af flere årsager. En samlet analyse af de kliniske studier finder, at fiskeolie har en moderat blodtrykssænkende effekt.

Du skal tage omkring 2.400 milligram dagligt af de to fiskeolier, der på æsken angives som henholdsvis EPA og DHA. Læg de to tal sammen og beregn, hvor mange kapsler eller milliliter der skal tages dagligt for at nå dosis.

Fiskeolie er også nyttig for hjernen og udgør hele 20 procent af hjernens fedtstoffer. En samlet vurdering af de kliniske afprøvninger konkluderer, at tilskud kan lindre angst og det kan være med til at mindske stress.

Blodtryk, stress og omega-3

Kære Jerk

Kære Vinni

Ny forskning: Fiskeolie sænker blodtrykket

Flere svar

5 gode råd til at blive sundere med musik

Del bare sutten

Åreknuder af krydsede ben

Tip der virker: Styrk hjernen med motion

Bliv vandtæt

Skal jeg tage tilskud under fasten?

Spring ud i efteråret: Øv dig på at vinterbade

Fisk med vigtigt mineral

Mest læste

Dansk politi går viralt på TikTok

Kiri og Nichlas fik et chok: Vores bedste ven var "Korsørmanden"

Malikas kendte far kom i fængsel

Skilsmissen satte dybe spor

18 år mellem Pernilla og Viktor