Få en flad mave hurtigt

Forbrænd kalorier

1. Stærke muskler forbrænder flere kalorier. Styrketræning to gange 45 minutter om ugen.
2. Mavebøjninger strammer maven op, så den virker slankere. Lav dem, mens du ser tv.
3. Hård træning brænder mange kalorier af, men pas på ikke at spise for meget bagefter.
4. Lange gåture i rask tempo er den bedste mavefedt-forbrænder.
5. Snyd ikke dig selv for motion i weekenden.

Søvn og stress

1. Når du sover, danner kroppen leptin-hormon, som dæmper appetitten.
2. Søvnmangel aflejrer mavefedt og gør dig sukkersulten. Sov til du føler dig veloplagt næste morgen.
3. Stress danner hormonet kortisol, som gør dig sulten og aflejrer fedt på maven.
4. Sunde olier: Enkeltumættede fedtsyrer hedder fedtet i olivenolie, som overraskende kan slanke lidt på maven og give flad mave hurtigt.
5. Udnyt også de sunde olier i rapsolie, mandler, nødder, peanutbutter, avocado og mørk chokolade.
6. Drop smøgerne og få flad mave hurtigt. Selv om rygere virker slanke, har de ofte mere fedt på og især inde i maven.

Tab (dig) og vind med Slankeklubben!

Denne artikel er skrevet af Ude og Hjemme Slankeklubben i samarbejde med SlankeDoktor.dk. Hvis du melder dig ind i Slankeklubben i dag, får du som velkomstgave en gratis grøntsagskniv fra Raadvad af høj kvalitet til en værdi af 499 kr! Så er du godt i gang, når du skal i køkkenet og lave slankemad.

Hvis du melder dig ind fra den 2. januar 2013, kan du også være med i Danmarks sjoveste slankekur, "Taberne Vinder". Her kan du både smide nogle kilo og vinde eksklusive præmier oveni! Hvis du er med hele vejen indtil den 10. april 2013, deltager du blandt andet i lodtrækningen om en luksusrejse for to til Thailand!