Jeg er gået i gang med at spise mange flere kostfibre, udskifte det røde kød med bønner og linser, samt vælge fisk når der skal noget animalsk på tallerkenen.
Mit håb er at sænke kolesteroltallet så meget, at jeg kan slippe for piller.
Hvor hurtigt falder kolesteroltallet, når man spiser sundere?

Question

Jeg er gået i gang med at spise mange flere kostfibre, udskifte det røde kød med bønner og linser, samt vælge fisk når der skal noget animalsk på tallerkenen.

Mit håb er at sænke kolesteroltallet så meget, at jeg kan slippe for piller.

Hvor hurtigt falder kolesteroltallet, når man spiser sundere?

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Mange mennesker opnår en markant eller moderat forbedring af kolesteroltallet ganske hurtigt.

Det skete allerede efter 4 uger i en afprøvning, hvor 82 personer i 8 uger spiste enten deres almindelige mad uden ret meget frugt og grønt, eller spiste middelhavskost med grøntsager, fuldkorn, frugt, bælgfrugter, fisk og nødder, altså ligesom du spiser nu.

Både det skadelige LDL og totalkolesterol fald.

Så 4 uger er et godt bud på, hvornår du kan begynde at se forbedringer af kolesteroltallet i en blodprøve.

Nogle mennesker har dog et forhøjet kolesterol, der styres så meget af arveanlæggene, at kosten ikke kan presse det ned. Da er kolesterolsænkende medicin nødvendig, men kosten må aldrig glemmes.

Hvor hurtigt falder kolesterol?

Kære Jerk

Kære Ellen

Kolesterol går i vejret: Hvad skal jeg gøre?

Flere svar

Sund i det nye år: 7 nytårsforsætter

5 gode råd til at blive sundere med musik

Del bare sutten

Åreknuder af krydsede ben

Tip der virker: Styrk hjernen med motion

Bliv vandtæt

Skal jeg tage tilskud under fasten?

Spring ud i efteråret: Øv dig på at vinterbade

Mest læste

Den sidste ferie med os alle

På sommerferie i Danmark: En halv familie kom hjem

Svigermor vil ikke give slip på juleaften

Nu er Emma en engel

8-årige Christoffer blev tæsket ihjel