Sundhed uden recept

Hvor hurtigt falder kolesterol?

13. november Af Jerk W. Langer.
Foto: Shutterstock.
En læser, som ønsker at slippe for piller, vil gerne vide, hvor hurtigt ens kolesteroltal kan falde, når man spiser sundere. Læs svaret fra Jerk W. Langer her.
Sunde råvarer

Kære Jerk

Jeg er gået i gang med at spise mange flere kostfibre, udskifte det røde kød med bønner og linser, samt vælge fisk når der skal noget animalsk på tallerkenen.

Mit håb er at sænke kolesteroltallet så meget, at jeg kan slippe for piller.

Hvor hurtigt falder kolesteroltallet, når man spiser sundere?

- Ellen

Giv Ude og Hjemme i julegave
6 nr. for kun 249 kr.

Kære Ellen

Mange mennesker opnår en markant eller moderat forbedring af kolesteroltallet ganske hurtigt.

Det skete allerede efter 4 uger i en afprøvning, hvor 82 personer i 8 uger spiste enten deres almindelige mad uden ret meget frugt og grønt, eller spiste middelhavskost med grøntsager, fuldkorn, frugt, bælgfrugter, fisk og nødder, altså ligesom du spiser nu.

Både det skadelige LDL og totalkolesterol fald.

Så 4 uger er et godt bud på, hvornår du kan begynde at se forbedringer af kolesteroltallet i en blodprøve.

Nogle mennesker har dog et forhøjet kolesterol, der styres så meget af arveanlæggene, at kosten ikke kan presse det ned. Da er kolesterolsænkende medicin nødvendig, men kosten må aldrig glemmes.

- Mange hilsner Jerk W. Langer

Jerk W. Langer

Sponsoreret indhold