Du skrev i nummer 49, at tranebær er med til at forbedre kolesterolbalancen. Hvad mener du præcist?
Kan et dagligt indtag af tranebær sænke LDL-kolesterol, og hvor mange bær skal man i givet fald så spise?

Question

Du skrev i nummer 49, at tranebær er med til at forbedre kolesterolbalancen. Hvad mener du præcist?

Kan et dagligt indtag af tranebær sænke LDL-kolesterol, og hvor mange bær skal man i givet fald så spise?

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Jeg beskrev, at regelmæssigt indtag af tranebærsaft måske kan forbedre kolesterolbalancen, ifølge en samlet analyse i fagtidsskriftet Clinical Nutrition. Nogle studier finder højere HDL-kolesterol, som er det gode kolesterol, mens nogle studier også peger på lavere skadeligt LDL-kolesterol og totalkolesterol.

Dosis ligger ofte på 250 milliliter saft dagligt, men det varierer også. Så jeg kan ikke give dig et præcist svar omkring mængden. Se hellere mere generelt på det som at være udmærket at drikke et dagligt glas tranebærsaft, når man har klassiske risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom såsom kolesterolproblemer.

Tranebær kan være en hjælp, men er ikke hele løsningen, som først og fremmest er flere kostfibre i maden.

Hvor mange tranebær skal man spise?

Kære Jerk

5 ting der sker i kroppen, når du spiser tranebær

Kære Anders

Tranebær kan forhindre urinvejsinfektioner

Flere svar

Sund i det nye år: 7 nytårsforsætter

5 gode råd til at blive sundere med musik

Del bare sutten

Åreknuder af krydsede ben

Tip der virker: Styrk hjernen med motion

Bliv vandtæt

Skal jeg tage tilskud under fasten?

Spring ud i efteråret: Øv dig på at vinterbade

Mest læste

Annie mistede sin 1-årige søn midt i juletiden

Cecilias eksmand bortførte børnene til Libyen

Kan samtykke til uskiftet bo fortrydes?

Svigermor vil ikke give slip på juleaften

Nu er Emma en engel