Jeg har hørt, at kaffe og alkohol kan indvirke på knogleskørhed, og at man derfor bør holde igen, når man er i risiko for osteoporose. Ved du, om alkoholfri vin og koffeinfri kaffe også udgør en risiko ved knogleskørhed?

Question

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Et højt indtag af koffeinholdig kaffe og alkoholiske drikke menes begge at rumme en risiko for knoglesundheden hos et menneske med osteoporose, formentlig fordi optagelsen af kalcium, altså kalk, kan reduceres fra fordøjelseskanalen. Når det er sagt, så er det nok uklart, hvor meget eller lidt det i virkeligheden betyder for kvinde.

Koffeinfri kaffe og alkoholfri vin synes derimod ikke at udgøre en risiko. Måske kan vinens polyfenolstoffer, der også findes i den alkoholfri udgave, endda være gunstig for knoglesundheden. Men igen er forskningen begrænset.

Når du er i risiko for osteoporose, er langt det vigtigste at være fysisk aktiv, så skelettet påvirkes af tyngdekraften. Du bør ikke blive for tynd. Tag et tilskud med kalcium, magnesium, vitamin D og vitamin K samt overvej også et tilskud collagen.

Kaffe, vin og knogler

Kære Jerk

Blodtryk: Prøv vin uden alkohol

Kære Eva

Flere svar

5 gode råd til at blive sundere med musik

Del bare sutten

Åreknuder af krydsede ben

Tip der virker: Styrk hjernen med motion

Bliv vandtæt

Skal jeg tage tilskud under fasten?

Spring ud i efteråret: Øv dig på at vinterbade

Fisk med vigtigt mineral

Mest læste

Gunnhilds mand fik amputeret sin penis

Jeg mistede livslysten efter min mands selvmord

Forældre fik et chok: Trillinger!

Lise-Lottes datter blev 17 år

Kræftramte Philip smilede til det sidste