Sådan undgår du graviditetskvalme

15. august 2012 Af Redaktionen. Foto: All Over Press.

Den søde ventetid er ikke altid lige sød ved alle kvinde. Rigtig mange døjer med kvalme og opkast i lange perioder af deres graviditet, men ifølge læge Jerk. W Langer, så kan du afhjælpe disse gener ved at følge disse gode råd.

Sæt vinduet i soveværelset på klem om natten, hvis vejr og støjforhold tillader det. Frisk luft er altid godt mod kvalme.
Undgå kraftige lugte, der kan udløse kvalmen. Lugten af kaffe, te og krydret mad er klassikere.
Lad andre lave maden, hvis du ikke kan tåle synet af det.
Dæk væsketabet efter opkastninger. Drik noget, som du erfaringsmæssigt ved, at du kan tåle. Mange foretrækker kulsyreholdige drikke. Men igen: Det er meget individuelt.
OBS: Fødevarestyrelsen advarer mod at benytte ingefærkosttilskud under svangerskabet, fordi de ikke kan afvises at være skadelige. Man har dog ikke påvist skadevirkninger hos mennesker, men har heller ikke med sikkerhed dokumenteret, at ingefær-tilskud er harmløse. Som gravid kan du dog uden problemer benytte ingefær i madlavningen.