sunde tips

Svedeture i overgangsalderen: Hjælp mod hedeture

Hedeture er et problem for mange kvinder i overgangsalderen. Men der er heldigvis en del, du selv kan gøre. Her får du 19 råd mod hedestigninger.

Del 2: Gode råd til forebyggelse af brystkræft

I denne uge bliver det Lyserød Lørdag. Derfor får du 15 gode råd til at forebygge brystkræft.

Del 1: Gode råd om kost og brystkræft

Den 9. oktober er det Lyserød Lørdag, hvor vi bakker op om brystkræftsagen. Her får du 10 råd til at nedsætte risikoen for brystkræft.

Slankekur: Undgå slankebrølerne og smid flere kilo

Få 13 gode råd til din slankekur. Lær at undgå de værste slankebrølere, som gør det svært at smide kiloene eller vedligeholde vægttabet.

5 ting der sker i kroppen, når du drikker vand

Drikker du nok vand? Her får du fem gode grunde til at drikke vand nok i løbet af dagen.

Ny livsstil? Vær realistisk

Har får du ni gode råd, hvis du skal eller har ændret livsstil. Et af lægens råd er ikke at stille for høje krav til dig selv.

Fem ting der sker i kroppen, når du begynder at træne

Motion er godt for både krop og sind. Her får du fem fordele ved at træne. Måske kan de tjene som motivation.

Hjælp til selvhjælp: Behold dit skarpe syn

I denne uge får du en stribe almengyldige råd til at bevare et knivskarpt syn længst muligt.

Det sker der, hvis du holder dig vågen hele natten

Hvis du holder dig vågen et helt døgn, kan du godt vinke farvel til koncentration, kreativitet og reaktionshastighed.

Få det bedste ud af årstiden og bliv sommersund

Vi er et godt stykke henne på sommeren, men der er stadigvæk mange gode sommerdage tilbage. Her får du tips til nogle af de sunde tilbud, som årstiden byder på.

Hjemmeapotek: Behandling af solbrændt hud

Husk altid: Det er meget bedre at forebygge end behandle, men glipper det alligevel, så kan du overveje nedenstående tips til at lindre det værste.

Derfor skal du gå ture hver dag

Der er mange helbredsmæssige fordele ved daglige gåture. Vidste du, at ledsmerter kan lindres, eller den søde tand kan dæmpes?

Derfor er det sundt at tage en middagslur

Er du træt om dagen? Få råd til den gode middagslur her.

Gode råd mod myg: Slip for myggestik

Sommeren er myggetid. Myg er særligt aktive efter solnedgang på steder med læ, fugt og skygge. Her får du de bedste tips til at undgå myggestik.

Drikker du nok vand? Sådan får du masser af væske

Husk at drikke rigeligt med vand. I denne uge får du tips til at få væskebalancen på ret køl uden at fylde dig med for mange kalorier.

Skru ned for stress: Find ro på 1 minut

Føler du dig presset? Med disse otte råd kan du på få sekunder komme ned i tempo og falde til ro.

Træn hjernen og styrk din mentale sundhed

Gør det til en daglig rutine at lave egentlig hjernegymnastik, eksempelvis med de fire øvelser i artikelen, som er med til at danne nye hjerneceller i hippocampus, hjernens center for indlæring og langtidshukommelse.

Stop de urolige ben: Bliver du vækket?

Oplever du uro i benene? Læge Jerk W. Langer giver dig en række råd, som bør afhjælpe uroen.

Genveje til vægttab: Spis din forbrænding op

Flere fødevarer rummer skjulte egenskaber, som vi kan udnytte i kampen mod overflødige kilo, fordi de sætter kalorieforbrændingen i vejret.

Havearbejde uden skader: Bliv sund i haven

Vidste du, at der mange helbredsfordele ved havearbejde? Det er simpelthen sundt. Her får du nogle gode råd til at skåne kroppen, når du skal i haven.