sunde tips

Sænk blodtrykket uden medicin

Hvordan sænker jeg selv blodtrykket? Det er spørgsmålet til Jerk W. Langer. Læs lægens svar her.

Sådan slipper du af med dine dårlige vaner

Kost- og motionsvaner kan nemt tage en usund drejning i en tid, hvor dagligdagens rutiner er sat ud af spil på grund af coronavirussen. Du arbejder måske hjemmefra, dine børn skal underholdes, og træningscenteret holder lukket. Vi giver dig her otte tips til at få eller genoptage de gode vaner, når du er hjemme, hvad end det hverdag eller weekend.

Sådan slipper du af med fnat

Vi har epidemi af fnat. Den ufarlige, men stærkt generende fnatmide overføres mellem mennesker ved længerevarende tæt hudkontakt. Eller sjældnere via håndklæder, sengetøj, tøj, sko, hovedtelefoner og stofmøbler. Her giver Jerk W. Langer dig gode råd til, hvordan du slipper af med fnat.

10 tip til at spise sundt, når du er på restaurant

Det er lækkert at spise ude på restaurant, men det er svært at holde fast i sine sunde spisevaner. Heldigvis kan du med nogle nemme tips spise sundt ude. Her får du 10 gode råd til at spise sundt, når du er på restaurant.

Sådan bliver du superfrisk igen

Er du ofte træt og udmattet? Det kan der være mange årsager til, men du kan selv gøre noget for at undgå at blive så træt. Her får du gode råd til at blive superfrisk igen.

Sådan undgår du at kede dig

Kender du til situationer, hvor din opmærksomhed glipper, eller hvor du ikke kan finde på noget inspirerende at lave? Her får du gode råd til at undgå følelsen af kedsomhed.

14 tip til at undgå sure opstød

Kender du til oplevelsen af sure opstød, svien i halsen og smerter opadtil i mave? Så er der heldigvis hjælp at hente lige her. Du får her 14 gode råd til, hvordan du kan undgå at få sure opstød.

Din søvn afslører, hvor stærkt dit hjerte er

Har du et godt sovehjerte? Der er sandhed bag ordene, viser en ny britisk undersøgelse. Her kan du se de fem punkter, der afslører din risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Træn uden morgenmad og optimér din sundhedsværdi

Træner du om morgen på tom mave? Så bliv ved med det. Forskning viser nemlig, at træning på tom mave kan optimere sundhedsværdien af din træning. Bliv klogere på hvorfor her.

Syv tip til at undgå forkølelse: Spis din modstandskraft i top

Ordentlig mad og god nattesøvn er noget af det allervigtigste, når du skal holde immunforsvaret i top og dermed undgå, at virus og bakterier sætter sig i næse, svælg, hals og mellemøre. Sundhedsekspert Jerk W. Langer giver dig her syv tip til at optimere modstandskraften og holde vinterens snot, hoste, feber, smerter og utilpashed fra døren.

11 gode råd fra Jerk W Langer: Slip for blærebetændelse

Helt unge og ældre kvinder er mest udsatte for at få blærebetændelse. Her får du Jerk W. Langer 11 gode råd til at forebygge den smertefulde sygdom - og forhåbentlig undgå sygemelding og antibiotika.

Otte tips til mere motion: Gå dig sund

En daglig gåtur kan blive en genvej til et sundere liv med mindre stress og mere mentalt overskud - for ikke at tale om at gang i rask tempo giver vægttab, sænker blodtryk og kolesterol samt forebygger blandt andet type 2-diabetes, demens og andre dårligdomme. Og det behøver slet ikke at være svært at komme i gang. Her får du Jerk W. Langers otte tips til at gå dig sund.

Syv sunde tips: Juleshopping uden stress

Julegaveindkøbene kan give en del stress og sved på panden - så hvorfor ikke trøste dig med, at det er god træning. Her får du syv tips til at juleshoppe på en sund og afstressende måde.

Ni sunde tips: Rask i december

Julen nærmer sig med hastige skridt, men samtidig er det den tid på året, hvor du risikerer at blive træt og irritabel, fordi vintermørket lægger sig som en tung dyne over humøret, og forkølelserne får dig til at snotte, hoste og harke. Men sådan behøver det ikke være. Her får du ni sunde tips at holde dig i topform gennem december.

Hold vægten til julefrokosten

Julemaden smager skønt, men desværre sætter maden sig hurtigt på sidebenene. Kom godt igennem de mange julefrokoster med gode råd til at holde vægtstigningen fra døren uden at ødelægge den gode julestemning. Få de gode råd her.

Snyd din appetit

Vil du gerne tabe nogle overflødige kilo, har du helt sikkert gode intentioner om at spise mindre portioner. Men hvad sker der, når appetitten melder sig, eller sukkertrangen slår til? Få seks gode råd til at snyde din appetit her.

Myter og fakta om dit syn

Hvilken af dine fem sanser er du mest bange for at miste? De fleste svarer synet, og fordi synet er så værdifuldt, huserer der mange myter om, hvad der kan skade det, og hvad der er særlig nyttigt. Her tjekker læge Jerk W. Langer nogle af de hyppige spørgsmål om vores øjne og syn.

Døjer du med urolige ben: Her er otte råd

Mange generes af uro i benene. Det føles typisk som en krybende, varm og smertende fornemmelse, når man har lagt sig om aftenen. Hos de fleste er tilstanden ubehagelig i perioder, men trods alt til at leve med. Andre plages desværre så meget, at nattesøvnen påvirkes. Her er otte gode råd mod urolige ben.

Danske forskere på sporet af medicin, der giver større muskler

Forskerne har skabt et molekyle, der gør mus muskuløse uden risiko for blodpropper.

Sex- og samlivsbrevkassen: Kan ikke finde G-punktet

Morten og kæresten har lidt problemer med at finde G-punktet, men sex- og samlivsekspert Helle Hartz viser dem her på rette vej.

Test dig selv: Drikker du for meget alkohol?

Et glas vin om aftenen er bestemt ikke af vejen, men typisk tager det ene glas det andet. Og det tredje… Her kan du teste dig selv og se, om du drikker for meget, samt få gode råd fra læge Jerk W. Langer, hvis du ønsker at trappe ned i dit alkoholforbrug.

Alle artikler om sunde tips