sunde tips

Alle artikler om sunde tips

Test dig selv: Drikker du for meget alkohol?

Et glas vin om aftenen er bestemt ikke af vejen, men typisk tager det ene glas det andet. Og det tredje… Her kan du teste dig selv og se, om du drikker for meget, samt få gode råd fra læge Jerk W. Langer, hvis du ønsker at trappe ned i dit alkoholforbrug.

Husk at hælde væske på: Tab dig med postevand

Hvis du ønsker at tabe dig, kan nøglen til dit vægttab være vand. Mere drikkevand går nemlig hånd i hånd med sundere kostvaner. Her giver læge Jerk W. Langer dig tips til at få væskebalancen på ret køl, uden at du fylder dig med for mange kalorier.

Dame laver mad

Tryl kartofler og pasta sundere

Hvidt brød, hvid pasta, polerede ris samt kartofler står ofte i skammekrogen. Men du kan benytte et trick til nærmest ved et trylleslag at omdanne både pasta, ris og kartofler til kostfiberbomber.

Tre kvinder drikke kaffe

Kaffe forlænger livet

Kaffedrikkere lever længere end dem, der holder sig fra den sorte drik, ifølge en ny opgørelse af 500.000 englændere.

Dame sidder foran vindfane

Hjælp mod hedestigninger

Nu er der endnu flere gode grunde til at spise sund mad: Mange fisk, bælgfrugter og grøntsager på tallerknen udsætter nemlig tidspunktet for indtræden af overgangsalderen og forbedrer dermed beskyttelsen mod blandt andet knogleafkalkning og blodpropper.

Kvinde sidder foran computer og tager sig på hovedet

Slip for både piller og smerter: Slut med hovedpine

Hovedpine er en af vores helt store folkelidelser, og forbruget af hovedpinepiller er højt. Men før du griber pilleglasset, bør dagligdagen tjekkes igennem for ømme knaster, som kan være dit reelle problem. Det kan være noget af et detektivarbejde, men når det lykkes, slipper du både af med pillerne og hovedpinen.

Camilla Framnes: Sådan holder jeg mig slank

– Mor, du kan lege igen. De ord blev Camilla Framnes’ redning, da hun med egne ord var ved at æde sig selv ihjel. I dag har hun tabt sig 77 kilo og har uddannet sig til kostvejleder, og nu har hun udgivet en ny bog med sine bedste slankeråd og lækreste sunde opskrifter.

De 7 bedste tip mod slidgigt

De 7 bedste tip mod slidgigt

Slidgigt rammer ikke kun ældre, men kan også vise sig i de yngre år. Her giver læge Jerk W. Langer dig syv tip til at klare dig bedst med slidgigt ved at lindre smerterne og styrke bevægeligheden.

Slip for flyskræk: 13 gode råd

Slip for flyskræk: 13 gode råd

En flyvetur er for mange noget af en prøvelse, men der er heldigvis hjælp at hente. Her får du 13 gode råd til at overvinde din flyskræk fra Ude og Hjemmes læge, Jerk W. Langer.

Brug solen rigtigt - og bliv smuk og sund

Brug solen rigtigt – og bliv smuk og sund

En dejlig, fristende sol skinner på en skøn sommerdag. Det er næsten ikke til at bære, at den også kan være farlig. Men med lidt omtanke og planlægning kan du godt nyde solen i fulde drag – og samtidig beskytte dig mod de skadelige stråler.

Styrk dit sexværd

Styrk dit sexværd

Hvordan har du det med din krop, dig selv og dit sexliv? Det kan være svært at udtrykke sit behov og mærke sig selv under sex. Der kan lure en frygt for at blive afvist. Bliv klogere på, hvad du kan gøre for at forbedre dit sexværd her.

5 effektive trick: Træn hjernen hver dag

I dag har vi ikke brug for lige så meget paratviden som engang. Nu kan vi google mere eller mindre alt, vi gerne vil vide, og derfor bliver hjernen ikke motioneret på samme måde som tidligere. Her får du fem trick til alligevel at holde den i topform.

Lær at tænke positivt

Lær at tænke positivt

Du har sikkert også oplevet det: Negative oplevelser påvirker dig stærkere end positive, og det er usundt for dit humør og livsglæde. Men det kan du gøre noget ved. Læs med her og find ud af, hvordan du selv kan blive bedre til at påvirke dit humør.

Motion forebygger impotens

Hvis din mand eller kæreste har problemer med at holde eller få rejsning, så skal han dyrke motion flere gange om ugen. I et nyt studie giver danske forskere et bud på præcis hvor meget motion, der er nødvendig.

Mest læste om sunde tips

Seneste nyt fra Ude Og Hjemme