sunde tips

Alle artikler om sunde tips

Sådan undgår du at kede dig

Kender du til situationer, hvor din opmærksomhed glipper, eller hvor du ikke kan finde på noget inspirerende at lave? Her får du gode råd til at undgå følelsen af kedsomhed.

14 tip til at undgå sure opstød

Kender du til oplevelsen af sure opstød, svien i halsen og smerter opadtil i mave? Så er der heldigvis hjælp at hente lige her. Du får her 14 gode råd til, hvordan du kan undgå at få sure opstød.

Syv tip til at undgå forkølelse: Spis din modstandskraft i top

Ordentlig mad og god nattesøvn er noget af det allervigtigste, når du skal holde immunforsvaret i top og dermed undgå, at virus og bakterier sætter sig i næse, svælg, hals og mellemøre. Sundhedsekspert Jerk W. Langer giver dig her syv tip til at optimere modstandskraften og holde vinterens snot, hoste, feber, smerter og utilpashed fra døren.

Otte tips til mere motion: Gå dig sund

En daglig gåtur kan blive en genvej til et sundere liv med mindre stress og mere mentalt overskud - for ikke at tale om at gang i rask tempo giver vægttab, sænker blodtryk og kolesterol samt forebygger blandt andet type 2-diabetes, demens og andre dårligdomme. Og det behøver slet ikke at være svært at komme i gang. Her får du Jerk W. Langers otte tips til at gå dig sund.

Syv sunde tips: Juleshopping uden stress

Julegaveindkøbene kan give en del stress og sved på panden - så hvorfor ikke trøste dig med, at det er god træning. Her får du syv tips til at juleshoppe på en sund og afstressende måde.

Ni sunde tips: Rask i december

Julen nærmer sig med hastige skridt, men samtidig er det den tid på året, hvor du risikerer at blive træt og irritabel, fordi vintermørket lægger sig som en tung dyne over humøret, og forkølelserne får dig til at snotte, hoste og harke. Men sådan behøver det ikke være. Her får du ni sunde tips at holde dig i topform gennem december.

Hold vægten til julefrokosten

Julemaden smager skønt, men desværre sætter maden sig hurtigt på sidebenene. Kom godt igennem de mange julefrokoster med gode råd til at holde vægtstigningen fra døren uden at ødelægge den gode julestemning. Få de gode råd her.

Snyd din appetit

Vil du gerne tabe nogle overflødige kilo, har du helt sikkert gode intentioner om at spise mindre portioner. Men hvad sker der, når appetitten melder sig, eller sukkertrangen slår til? Få seks gode råd til at snyde din appetit her.

Myter og fakta om dit syn

Hvilken af dine fem sanser er du mest bange for at miste? De fleste svarer synet, og fordi synet er så værdifuldt, huserer der mange myter om, hvad der kan skade det, og hvad der er særlig nyttigt. Her tjekker læge Jerk W. Langer nogle af de hyppige spørgsmål om vores øjne og syn.

Døjer du med urolige ben: Her er otte råd

Mange generes af uro i benene. Det føles typisk som en krybende, varm og smertende fornemmelse, når man har lagt sig om aftenen. Hos de fleste er tilstanden ubehagelig i perioder, men trods alt til at leve med. Andre plages desværre så meget, at nattesøvnen påvirkes. Her er otte gode råd mod urolige ben.

Test dig selv: Drikker du for meget alkohol?

Et glas vin om aftenen er bestemt ikke af vejen, men typisk tager det ene glas det andet. Og det tredje… Her kan du teste dig selv og se, om du drikker for meget, samt få gode råd fra læge Jerk W. Langer, hvis du ønsker at trappe ned i dit alkoholforbrug.

Husk at hælde væske på: Tab dig med postevand

Hvis du ønsker at tabe dig, kan nøglen til dit vægttab være vand. Mere drikkevand går nemlig hånd i hånd med sundere kostvaner. Her giver læge Jerk W. Langer dig tips til at få væskebalancen på ret køl, uden at du fylder dig med for mange kalorier.

Tryl kartofler og pasta sundere

Hvidt brød, hvid pasta, polerede ris samt kartofler står ofte i skammekrogen. Men du kan benytte et trick til nærmest ved et trylleslag at omdanne både pasta, ris og kartofler til kostfiberbomber.

Kaffe forlænger livet

Kaffedrikkere lever længere end dem, der holder sig fra den sorte drik, ifølge en ny opgørelse af 500.000 englændere.

Hjælp mod hedestigninger

Nu er der endnu flere gode grunde til at spise sund mad: Mange fisk, bælgfrugter og grøntsager på tallerknen udsætter nemlig tidspunktet for indtræden af overgangsalderen og forbedrer dermed beskyttelsen mod blandt andet knogleafkalkning og blodpropper.

Slip for både piller og smerter: Slut med hovedpine

Hovedpine er en af vores helt store folkelidelser, og forbruget af hovedpinepiller er højt. Men før du griber pilleglasset, bør dagligdagen tjekkes igennem for ømme knaster, som kan være dit reelle problem. Det kan være noget af et detektivarbejde, men når det lykkes, slipper du både af med pillerne og hovedpinen.

Camilla Framnes: Sådan holder jeg mig slank

– Mor, du kan lege igen. De ord blev Camilla Framnes’ redning, da hun med egne ord var ved at æde sig selv ihjel. I dag har hun tabt sig 77 kilo og har uddannet sig til kostvejleder, og nu har hun udgivet en ny bog med sine bedste slankeråd og lækreste sunde opskrifter.

Mest læste om sunde tips

Seneste nyt fra Ude Og Hjemme