Gå til hovedindhold

sunde tips

Lav din egen detox

Detox betyder udrensning og afgiftning, og er en forkortelse af detoksifikation. Klassiske detoxmetoder såsom faste, åreladning og tarmskylning kan spores langt tilbage i historien, og gennem tiden har detox været nært knyttet til en religiøs symbolik om at rense kroppen for urenheder, både de fysiske og sikkert også for urene tanker.

Fem ting der sker i kroppen, når du er indenfor hele tiden

Ingen ønsker sig tilbage til konstant hjemmearbejde og isolation. Men på den anden side er det også fristende at holde sig indenfor hjemmets fire vægge i længere tid, når det begynder at blive mørkere, regnfuldt og køligere udenfor, såfremt man har chancen for hjemmearbejde. Det er bare ikke sundt for hverken krop eller hjerne. Det får du her fem eksempler på.

Sikker i trafikken: Sådan undgår du at blive vred, når du kører bil

Vejvrede øger risikoen for at blive involveret i en trafikulykke, fordi vreden tager opmærksomhed fra alt det, som man skal holde øje med i trafikken, og fordi man kører mere risikobetonet, når man koger indvendig.

Sund kost: Derfor skal du spise løs af frosne grøntsager

Fyld bare fryseren med frosne grøntsager. De er lige så sunde som friske grøntsager og i nogle tilfælde endda sundere.

Dansk forskning: Træn 4 timer om ugen og mindsk risikoen for depression

Et stort problem er, at det er svært at mande sig op til at træne, når humøret er nede og sindet sort. Så al bevægelse er som udgangspunkt godt. Vær flere sammen om at komme udendørs i dagslyset, hvilket i sig selv kan være humørfremmende.

Ny forskning: Fiskeolie sænker blodtrykket

Spændende nyt peger på, at du kan hjælpe et højt blodtryk ned igen ved at spise fisk og supplere med tilskud af omega-3 fiskeolie.

Sådan undgår du halsbrand og sure opstød

Her får du en række metoder, der kan hjælpe mod sure opstød. Det er dog forskelligt fra menneske til menneske, hvad der virker, så lægens råd er at forsøge dig frem.

Tegn på træningsafhængighed

Hvis du er afhængig af træning, kan du måske genkende dig selv i nogle af disse tegn. Grænsen er selvfølgelig flydende mellem sund træning og usund afhængighed.

Avocado gavner dit hjerte

Elsker du avocado, men er usikker på, om den nu også er god for dig? Så glæd dig over ny forskning, som påviser, at avocado er sprængfyldt med sunde næringsstoffer og er med til at beskytte mod hjerte-kar-sygdomme.

Få gode råd mod køresyge

Det gælder om at forebygge transportsyge, så her får du nogle tips til at ruste dig bedst muligt til sommerens ture på land, til vands og i luften.

Pas på solens stråler når du er i haven

Gør din hud en kæmpe tjeneste og pas godt på den, nu hvor sommeren er på trapperne, og vi for alvor kommer udenfor, sikkert også i den skarpeste sol midt på dagen.

Gode råd til dig, der skal på musikfestival

Her får du et par tricks til at komme rimelig igennem dagene, vel og mærke uden at spolere musikglæde og festhumør det mindste.

Sådan styrker du din hukommelse og koncentrationsevne

Vil du styrke hukommelse og koncentrationsevne, forbedre kreativitet og intelligens samt blive mere robust overfor stress, er motion og bevægelse noget af det allerbedste, du overhovedet kan gøre.

Det virker: Kollagen til huden

Kollagen som tilskud, især pulver, er blevet utroligt populært de seneste år, ikke mindst som hjælp til at udglatte huden og få has på de rynker, der i varierende grad rammer os alle med alderen.

Musik giver dig fornyet energi

Der er mange helbredsmæssige fordele ved at lytte til musik – uanset hvilken musiksmag du har.

Fødevarer der sænker dit kolesterol

Ikke nok med, at jordbær dyppet i mørk chokolade er en nem og lækker sommerdessert, så er det også to fødevarer, som har dokumenteret effekt på at sænke dit kolesteroltal.

Undgå stroke: Pas godt på din hjerne

Hvert år rammes omkring 12.000 danskere af stroke (blodprop eller blødning i hjernen. Heldigvis kan det forebygges. Her får du syv gode råd til at forebygge stroke.

Sund morgenmad: Nyd bare dit æg

Du kan sagtens spise et æg til morgenmad eller et hårdkogt æg senere på dagen, for det øger ikke faren for kolesterolproblemer og hjertekarsygdomme.

Få gang i stofskiftet ved at gå

Vidste du, at man cirka forbrænder 2,5 gange flere kalorier ved at gå end ved at sidde ned?

Sund mad: Undgå at tabe dig for meget

Her er nogle tips til at spise flere kalorier på den sunde måde og holde vægten oppe med grøntsager, fisk og grove kornprodukter.

5 ting der sker i kroppen, når du spiser bær

Bær er sprængfyldt med tusinder af aktive stoffer, der har en gavnlig effekt på dit helbred.

10 af de bedste råd mod graviditetskvalme

Kvalme under graviditeten er meget normalt. 8 ud af 10 rammes nemlig af graviditetskvalme. Her får du en række forslag til, hvad du kan gøre for at mindske kvalmen.

Glykæmisk indeks: Tjek madens sukker

Som tommelfingerregel betyder et højt GI, at fødevaren er mindre god rent helbredsmæssigt. Du kan se eksempler på GI i en række fødevare nederst på siden.

5 ting der sker i kroppen, når du svømmer

Svømning er eminent træning for hele kroppen samt konditionen.