sunde tips

Sådan bliver du stærk

Styrker du dine muskler? At føle sig stærk er ikke kun en rar fornemmelse. Det er også vigtigt med en stærk krop til at kunne udføre dagens gøremål. Her får du tre gode øvelser, så du kan blive stærk.

Undgå smerter og stivhed: Styrk dine hænder

Har du smerter og stivhed i dine hænder? Vi kan selv gøre en vigtig indsats, både forebyggende og behandlende, med simple øvelser, der gør hænder og fingre mere smidige samt styrker de omkringliggende muskler. Her får du gode råd til at styrke hænderne.

Bliv sund med krydderier

Krydderier og krydderurter giver masser af smag og spændende gastronomiske oplevelser. Samtidig er de supersunde og forlænger ligefrem livet, mener forskerne. Læs mere om krydderiernes effekt her.

Sådan gør du: Drik mindre alkohol

Drikker du for meget alkohol? Her giver lægen, Jerk W. Langer gode råd, der ikke henvender sig til egentlige alkoholikere, men til de mange flere, som drikker i overkanten.

Sådan gør du natarbejde sundere

Ud over trætheden på grund af den forstyrrede døgnrytme peger forskning på, at skiftende arbejdstider kan have negative følger for helbredet, især hvis man ikke tager sine forholdsregler. Her giver lægen, Jerk Langer, dig gode råd til at gøre natarbejde sundere.

Sådan får du styr på vægten

Her får du gode råd til, hvordan du undgår fælderne, så du kan få styr på vægten.

Sund olie på panden: Guide til olier

Olier giver ikke blot smag, men har også forskellig sundhedsværdi. Her får du en oversigt over de mest populære olier og gode stegeråd.

Slut med smerter: Alternativ til medicin

Ved længerevarende smertetilstande bør man om muligt prøve at dæmpe medicinforbruget, mener læge Jerk Langer. Her får du gode alternativer til medicin, så du kan sætte en stopper for smerterne.

Motion fungerer som behandling mod diabetes i nyt forsøg

Daglig motion kan under de rette omstændigheder gøre nogle mennesker med type 2-diabetes symptomfri, viser nyt forskningsprojekt. Klinisk professor er ikke entydigt begejstret.

Undgå ondt i nakken: Brug skærmene rigtigt

Flere oplever hovedpine og spændinger i nakke og skuldre efter mange timer med små skærme. Her giver læge Jerk Langer dig gode råd til at undgå at få ondt i hoved og nakke.

Hver fjerde kvinde rammes: Slip for åreknuder

Hver fjerde kvinde og hver ottende mand har åreknuder. Her får du gode råd til, hvordan du slipper for åreknuder.

Stop røgen: Sådan kan du droppe smøgerne

Alt taler for at stoppe med at ryge. Men det er lettere sagt end gjort. Her giver lægen, Jerk Langer, en guide til at droppe smøgerne.

Få et godt helbred: Spring ud som løber

Hvis du ikke allerede er i gang med at løbe, så får du her gode råd til at springe ud som løber. Du vil opleve, at du får det bedre både på kort og lang sigt. Gør noget godt for dig selv og dit helbred ved at læse mere om løb her.

Sådan passer du på hjertet

Din livsstil er afgørende for dit hjerte, påpeger læge Jerk W. Langer. Her får du gode råd til, hvordan du passer godt på dit hjerte.

Sikker i naturen: Kom skovflåten i forkøbet

Hvert år bides mange danskere af en skovflåt. På grund af smittefare med bakterier eller virus skal vi have respekt for flåter. Her får du gode råd til, hvordan du kan færdes sikkert i naturen uden flåter.

Badning med omtanke: Følg baderådene

Ved de fleste drukneulykker er mindst ét af baderådene blevet overtrådt. Så selv om du sikkert allerede har en god fornemmelse for, hvordan man bør gebærde sig, så tjek dem alligevel en ekstra gang her.

Test dig selv: Er du mobilafhængig?

De fleste af os har et nært forhold til mobiltelefonen og smartphonen, men har du et sundt forhold til din mobiltelefon? Her kan du tage testen og finde ud af, om du er mobilafhængig.

Sådan får du flot hud hele livet

Sommeren er her, og vi kan være mere udenfor. Det er skønt for humøret, hvilket vi virkelig har brug for efter de foregående meget belastende måneder, men det er vigtigt med lidt omtanke for din hud. Læs her, hvad du kan gøre for at have flot hud hele livet.

Godt for hjerte og hjerne: Drik kaffe

Nyd du blot din morgenkaffe, for kaffedrikkere lever ifølge en ny undersøgelse tilsyneladende længere. Bliv klogere på, hvad kaffe gør for din krop her.

Gør din gåtur sjov: Frem med stavene

Du kan gøre gåturen endnu sjovere og optimere træningsgevinsten ved at prøve stavgang, som er en effektiv træningsform. Her får du gode råd til at komme i gang med stavgang.

Derfor skal du tage cyklen hver gang, du får chancen

Gør dig selv en kæmpe tjeneste ved at tage cyklen hver eneste gang, du får chancen. En daglig cykeltur forebygger livsstilsygdomme og giver dig et humørløft - også i regnvejr.

Sådan holder du dine knogler stærke

Mange mennesker opdager desværre først for sent, at de har mistet knoglevæv i årevis. Her giver læge Jerk Langer dig gode råd til, hvordan du holder dine knogler stærke.

Sænk blodtrykket: Hold igen med salt og spis frugt

Har du forhøjet blodtryk, kan du vinde meget ved at spise mindre salt og sætte tænderne i frugt og grønt. Her giver læge Jerk Langer dig gode råd til, hvad du kan gøre for at sænke blodtrykket.

Kroppens superprotein: Collagen styrker hud og led

Simresupper har altid været betragtet som den bedste mad, når man er syg eller svækket. Fascinerende og tankevækkende, at denne universelle erfaring rækker tusinder af år tilbage i tiden, længe før nogen anede, hvad collagen var. Bliv klogere på kroppens superprotein her.

Alle artikler om sunde tips