Jeg har hørt, at det ikke er sundt at spise igen efter aftensmaden. Jeg bliver dog ofte sulten, inden jeg skal i seng, hvor jeg så bliver nødt til at spise noget. Er det meget usundt?

Question

Kærlig hilsen Jane · Accepted Answer

”Det, du spiser efter kl. 18, sætter sig om natten” er et fint rim, men det passer slet ikke. Din forbrænding er aktiv hele døgnet, selv når du sover, blot i lavere grad.

Så det, du spiser efter kl. 18, sætter sig ikke om natten. Faktisk kan flere have god gavn af et mindre mellemmåltid om aftenen, især hvis man er småsulten, da sulten ellers kan forstyrre søvnen.

Det kan også være hensigtsmæssigt med lidt at spise om aftenen, så man undgår at snacke slik og chips. Et godt mellemmåltid kan for eksempel være knækbrød, yoghurt, skyr eller frugt.

Spiser man et mellemmåltid om aftenen, kan det betyde, at man er mindre sulten til morgenmaden.

Der er ikke noget, som er mere rigtigt eller forkert. Det handler om at finde ud af, hvad der passer bedst til ens krop og appetit.

Det gode mellemmåltid

Kære Jane

Knurrer din mave? Det betyder ikke, du er sulten

Kære B.A

Flere svar

Kroppens eget detox-system: Detox-kure er en myte og en misforståelse

Vægttab: Medicin eller livsstilsændringer?

Sådan når du dine træningsmål: Den vigtige søvn

Fiberrige fødevarer

Fokus på dit mentale velvære hjælper dig til at blive sundere

Op med pulsen: Få en bedre kondition

Punkttræning: Stram kroppen op

Vigtige fibre for fordøjelsen: Derfor er kostfibre vigtige for din sundhed

Mest læste

Den sidste ferie med os alle

Ammet til live af betjent

Camillas datter blev seks år

Seks måder at røbe en narcissist på

Nu har børnene kun mig