Jeg har hørt, at bananer feder. Passer det? Jeg holder nemlig så meget af bananer.

Question

Kh. Jane · Accepted Answer

Nej. Nej, nej og nej igen!

Bananer feder ikke i sig selv.
Bananer indeholder ikke fedt.
Bananer indeholder kulhydrat, som er en god energikilde.
Bananer indeholder gode vitaminer og fibre.
Bananer har også et højt indhold af mineralet kalium, som styrker dit blod og kan sænke dit blodtryk.
Bananer er nemme at spise, de skal blot skrælles, ikke vaskes eller skæres.
Bananer mætter godt.
Bananer er gode at søde med i bl.a. kage, smoothie og desserter.

Næringsindhold pr. 100 g banan:

Energi: 94,6 kcal

Protein: 1,1 g

Fedt: 0,2 g

Kulhydrat: 21 g

Kostfibre: 1,6 g

Så nyd du fortsat en banan med god samvittighed. Som med alt andet drejer det sig om variation og mængder i dine valg af fødevarer.

Spis bananer med god samvittighed