Træning og motion - Find din motivation hér

En læser fortæller: Det første skridt tæller

I stedet for at gå til noget, hvorfor begyndte vi så ikke bare at gå tur sammen?

Sådan holder du dit nytårsforsæt om vægttab

Et nyt år er for mange ensbetydende med nytårsforsæt. Det er tid til at udrydde dårlige vaner og starte på en frisk. Ved hjælp af komplimenter fra venner og kollegaer er det nemmere at holde de gode intentioner om tabe sig i 2018.

Holdtræning styrker motivationen

Skal du bevare motivationen for at træne, er det vigtigt, at du finder en motionsform, der tiltaler dig. Samtidig kan det være både sjovt og inspirerende at træne med andre. Du får her en oversigt over nogle muligheder for træning i fitness-centret, hvor du kan træne med andre.

5 ting der kan gøre dig lykkeligere lige nu

Gør gråvejret dig trist? En britisk professor peger på fem ting, der kan gøre dig til et gladere menneske her og nu. Prøv selv og bliv lykkelig.

Sådan finder du tid til din passion

Ekstra tid kommer sjældent af sig selv, så vil du have mulighed for at bruge nogle ekstra timer på noget, du godt kan lide, skal du tage dig tid til det.

Sådan bliver du glad uden udsigt til ferie

Du kan ændre små ting i din dagligdag og faktisk blive lige så tilfreds, som skulle du på ferie eller have nyt fjernsyn. Det kræver blot lidt tilpasning, og det er så nemt, at du bliver glad af det.

Sådan får du styr på sukkertrangen

Sukker udgør en reel sundhedsfare både for overvægt og for åreforkalkning, kræft, sukkersyge samt tidlig aldring og et kortere liv.

Påsketips til dig, der elsker chokolade

Vi giver dig chokoladeelskerens guide til en påske med chokolade men uden straf på vægten.

Hvilken træning passer til dig?

Motion behøver ikke være en irriterende pligt - vælg en aktivitet du holder af og mærk stigende motivation og engagement

Regnestykket der giver dig den logiske vej til vægttab

Her er logikken bag et vægttab

Glæden ved at spise en kage eller en pose slik varer nogle minutter. Men det tager meget længere tid at slippe af med de overflødige kalorier igen. Læge Jerk Langer kommer her med nogle regneeksempler, der logisk kobler kalorier og motion sammen, når man ønsker vægttab.

Sådan bliver du slank

Hvis du sparer lidt på smørret og dropper sukker i din kaffe, så skal du nok tabe dig. Glem det! Hvis du virkelig vil tabe dig, skal du sætte ind på alle fronter samtidig. Danmarks førende slankelæge har knækket koden til et sundt og slankt liv. Her er opskriften.

8 gode råd til at få tid i hverdagen

Motionsekspert Birgitte Nymann giver dig her sine 8 bedste tips til at finde tid til at motionere i hverdagen.

Spar kroner og kalorier

Det er en myte, at det er dyrt at tabe sig. Her får du 6 fif til, hvordan du undgår at blive ruineret, når du er på slankekur

5 tips til at holde nytårsforsættet

Det er let nok at sætte sig alle mulige mål uden at gøre noget ved dem, men i år skal det være slut. Find alvoren frem og høst motivationen så snart du mærker den – det er jo spild af tid, at bruge energi på det samme nytårsforsæt år efter år!

Hold kun slankekuren hver anden uge

Du kan sagtens være på slankekur hver anden uge og tabe dig alligevel. Diætisten fortæller hvordan

Sådan gør du, når vægttabet er gået i stå

I starten går vægttabet forrygende. Kiloene rasler af og selvtilliden begynder at komme tilbage. Men så sker der det, som de fleste oplever. Vægten står stille. Læs de gode råd om, hvordan du får kickstartet vægttabet på ny.

Korte løbeture er ikke spild af tid

Er du i tvivl om, hvorvidt dine løbeture på to kilometer overhovedet tæller, så læs med her

Ingen genvej til vægttab

De vigtigste retningslinjer for at få vægttabet til at virke_slank og sund_slank_gode slanketips

Derfor står vægten stille

Bliv klogere på hvorfor dit vægttab kan stå stille.

Sådan kommer du i gang med træningen

Her får du gode tips til hvordan du får gode træningsvaner - også selvom motivationen halter

Udendørs træning gør dig glad

Foråret og sommeren er fyldt med lyse aftener og varme dage. Du kan med fordel skifte træningscenteret ud med naturen, da du vil opnå større udbytte - både fysisk og mentalt.

6 tips til hvordan du holder motivationen

Når du gerne vil tabe dig, skal både hjerne og hjerte være med. Slankeklubben har her samlet 6 tips til dig og dit vægttab.

Kickstart slankekuren nu

Det kan være svært at komme i gang med slankekuren. Se her, hvordan du gør!

Har du nok tøj på, når du løber?

Et enkelt eller to lag løbetøj om vinteren er sjældent nok. Ofte skal der tre lag til.

motivation

Alle artikler om motivation