motivation

Alle artikler om motivation

Komplimenter kan hjælpe med at holde dit nytårsforsæt om at tabe sig

Sådan holder du dit nytårsforsæt om vægttab

Et nyt år er for mange ensbetydende med nytårsforsæt. Det er tid til at udrydde dårlige vaner og starte på en frisk. Ved hjælp af komplimenter fra venner og kollegaer er det nemmere at holde de gode intentioner om tabe sig i 2018.

Holdtræning styrker motivationen

Skal du bevare motivationen for at træne, er det vigtigt, at du finder en motionsform, der tiltaler dig. Samtidig kan det være både sjovt og inspirerende at træne med andre. Du får her en oversigt over nogle muligheder for træning i fitness-centret, hvor du kan træne med andre.

Sådan finder du tid til din passion

Ekstra tid kommer sjældent af sig selv, så vil du have mulighed for at bruge nogle ekstra timer på noget, du godt kan lide, skal du tage dig tid til det.

Sådan bliver du glad uden udsigt til ferie

Du kan ændre små ting i din dagligdag og faktisk blive lige så tilfreds, som skulle du på ferie eller have nyt fjernsyn. Det kræver blot lidt tilpasning, og det er så nemt, at du bliver glad af det.

Her er logikken bag et vægttab

Glæden ved at spise en kage eller en pose slik varer nogle minutter. Men det tager meget længere tid at slippe af med de overflødige kalorier igen. Læge Jerk Langer kommer her med nogle regneeksempler, der logisk kobler kalorier og motion sammen, når man ønsker vægttab.

Sådan bliver du slank

Hvis du sparer lidt på smørret og dropper sukker i din kaffe, så skal du nok tabe dig. Glem det! Hvis du virkelig vil tabe dig, skal du sætte ind på alle fronter samtidig. Danmarks førende slankelæge har knækket koden til et sundt og slankt liv. Her er opskriften.

Spar kroner og kalorier

Det er en myte, at det er dyrt at tabe sig. Her får du 6 fif til, hvordan du undgår at blive ruineret, når du er på slankekur

5 tips til at holde nytårsforsættet

Det er let nok at sætte sig alle mulige mål uden at gøre noget ved dem, men i år skal det være slut. Find alvoren frem og høst motivationen så snart du mærker den – det er jo spild af tid, at bruge energi på det samme nytårsforsæt år efter år!

Sådan gør du, når vægttabet er gået i stå

I starten går vægttabet forrygende. Kiloene rasler af og selvtilliden begynder at komme tilbage. Men så sker der det, som de fleste oplever. Vægten står stille. Læs de gode råd om, hvordan du får kickstartet vægttabet på ny.

Udendørs træning gør dig glad

Foråret og sommeren er fyldt med lyse aftener og varme dage. Du kan med fordel skifte træningscenteret ud med naturen, da du vil opnå større udbytte - både fysisk og mentalt.

Find motivation og lær at elske din træning.

En træningspartner kan hjælpe på din motivation.

Sådan finder du motivation til dit vægttab, når kiloene ikke længere rasler af.

Her er din motivation - 10 gode grunde til at træne.

Mest læste om motivation

Seneste nyt fra Ude Og Hjemme