Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • 5:2 kuren er den bedste

5:2 kuren er den bedste

I fem uger har Ude og Hjemmes læge, Jerk W. Langer, og ernæringseksperten Louise Bruun testet fem slankekure i tv-programmet ”En kur der dur” på TV 2. I mandags kårede parret vinderkuren. Det blev 5:2 kuren, ikke mindst fordi den er så nem at gå til.

Mail Print
Ernæringsekspert Louise Bruun og Jerk W. Langer er vilde med 5:2-kuren.

Onsdag d. 12. februar 2014 - af Søren Johannesen, foto: TV 2

PrintPrint

De har svedt og kæmpet, grinet og lidt, deltagerne i TV 2-programmet "En kur der dur". I fem uger har Ude og Hjemmes læge, Jerk W. Langer, og ernæringsekspert Louise Bruun fået en række deltagere til at afprøve fem af tidens mest populære slankekure - og i mandags skulle de to eksperter så finde hver deres favoritkur.

LÆS OGSÅ: Vil du prøve en effektiv slankekur? Her er en guide til 9 af tidens mest populære slankekure

Nem at gå til

Af de fem kure - juicekuren, stenalderkuren, LCHF, 5:2 kuren og Dukan kuren - endte 5:2 kuren med at løbe med sejren.

- 5:2 kuren er på mange måder rigtig nem at gå til, i sær fordi man kun skal interessere sig for kuren i to ud af ugens syv dage, siger Jerk W. Langer i en artikel på TV 2s hjemmeside.

LÆS OGSÅ: Madplan til kvinder 5:2 kuren

- Ulempen er så, at man er sulten i to dage. Rigtig mange mennesker er ikke vant til at være sultne, derfor føler de, at det er ubehageligt, men de fleste finder også ud af, at det ikke er farligt, fortsætter han.

To fastedage

Kuren går i al sin enkelthed ud på, at man spiser normalt i fem af ugens dage. De resterende to dage - som ikke må ligge op ad hinanden - spiser man meget begrænset. For kvinder betyder det 500 kalorier per dag, og for mænd 600 kalorier.

LÆS OGSÅ: Madplan til mænd 5:2 kuren

- 500 kalorier er ca. en tredjedel af den mængde mad, som en kvinde normalt indtager på en dag, så det er ikke sådan, at man slet ikke får noget mad, man får bare ikke ret meget mad. Men så kan man jo glæde sig over, at man allerede dagen efter kan spise almindeligt igen, siger Jerk W. Langer til TV 2.

Jerk W. Langer og Louise Bruun har sammen skrevet bogen "SUPER 5:2", der er en guide til, hvordan du på 10 uger kan du tabe dig 10 kilo.

Bogen kan købes HER >>

Godt mod smerter

Overraskende for både lægen og ernæringseksperten var det, at 5:2 kuren tilsyneladende også hjalp deltagerne, der havde smerter i kroppen. En af deltagerne i programmet slap pludselig af med mange års rygsmerter.

LÆS OGSÅ: Mette blev en slank brud

- Fra gammel tid har man anvendt faste som smertelindrende behandling, for eksempel for gigt. Og det var også noget, vi observerede ved en af vores deltagere, så det er en sund bivirkning ved Kuren, siger Jerk W. Langer.

Vil du vide mere om 5:2 kuren kan du finde guides, kostplaner og masser af opskrifter til fastedagene på slankeklubben.dk

Ikke for alle

Han understreger dog, at han ikke vil anbefale Kuren til gravide, børn eller mennesker, der har en insulinkrævende sukkersyge.

Bliv slank med slankeguides fra Ude og Hjemmes webshop

 

Sunde kager du gerne må spise

Skal du passe lidt på vægten, så undgå at det bliver for surt. Prøv en af de 10 opskrifter på lækre og sunde kager og desserter i galleriet nedenfor.

Sunde kager du gerne må spise

Banankage med citron - pynt evt. med jordbær. Se opskriften her Banankage med citron - pynt evt. med jordbær. Se opskriften her

Banankage

Banankage med citron - pynt evt. med jordbær. Se opskriften her

1 / 12
Lav lækre muffins med blåbær og banan - se opskriften her Lav lækre muffins med blåbær og banan - se opskriften her

Banan-blåbær-muffins

Lav lækre muffins med blåbær og banan - se opskriften her

2 / 12
Lækre pandekager med blåbær er en super hyggelig dessert - se opskriften her Lækre pandekager med blåbær er en super hyggelig dessert - se opskriften her

Pandekager med blåbærhonning

Lækre pandekager med blåbær er en super hyggelig dessert - se opskriften her

3 / 12
Skøn rabarbertærte, der kan nydes med en kugle vaniljeis
Se opskriften her Skøn rabarbertærte, der kan nydes med en kugle vaniljeis
Se opskriften her

Rabarbertærte

Skøn rabarbertærte, der kan nydes med en kugle vaniljeis
Se opskriften her

4 / 12
Let og luftig chokolademousse fra Slankeklubben - se opskriften her Let og luftig chokolademousse fra Slankeklubben - se opskriften her

Chokomousse

Let og luftig chokolademousse fra Slankeklubben - se opskriften her

5 / 12
Vaniljeis med jordbær og mandler - se opskriften her
Vaniljeis med jordbær og mandler - se opskriften her

Skøn og sund dessert

Vaniljeis med jordbær og mandler - se opskriften her

6 / 12
Skøn istærte med kiks og pyntet med frugt - se opskriften her Skøn istærte med kiks og pyntet med frugt - se opskriften her

Istærte

Skøn istærte med kiks og pyntet med frugt - se opskriften her

7 / 12
Super lækker kage med masser af frugt - se opskriften her Super lækker kage med masser af frugt - se opskriften her

Pæretærte med ingefær

Super lækker kage med masser af frugt - se opskriften her

8 / 12
Græsk yoghurt med ferskner, hindbærmarmelade og ristede havregryn - se opskriften her Græsk yoghurt med ferskner, hindbærmarmelade og ristede havregryn - se opskriften her

Græsk yoghurt peach melba

Græsk yoghurt med ferskner, hindbærmarmelade og ristede havregryn - se opskriften her

9 / 12
Smoothie med mango og appelsin - se opskriften her Smoothie med mango og appelsin - se opskriften her

Let og frisk

Smoothie med mango og appelsin - se opskriften her

10 / 12
De små lagkager er lavet af lagkagebunde og jordbær - se opskriften her De små lagkager er lavet af lagkagebunde og jordbær - se opskriften her

Smoothiekage

De små lagkager er lavet af lagkagebunde og jordbær - se opskriften her

11 / 12

Relaterede artikler

Spørg lægen: Hvorfor spiser så mange lyst brød?

Spørg lægen: Er æbler virkelig sunde?

Sådan undgår du hovedpine af rødvin

Sådan undgår du hovedpine af rødvin

Lær at lytte til kroppens signaler: Alvorligt eller uskyldigt

Lær at lytte til kroppens signaler: Alvorligt eller uskyldigt

Nyeste artikler

  • X Factor-Mathias nær brændt ihjel: Mobbet med sine ar
  • Fem gribende oplevelser: Vi har fået tegn fra oven
  • Husspektakler: Når politiet rykker ud til uro i hjemmet 
  • Sådan klarer du kulden

 

Relaterede Artikler

Slå koldt vand i blodet: Kroppens falske alarmer

Tjek årsagerne: Slut med hovedpine

Corona-komplikation: Sådan genoptræner du lugtesansen

Sådan får du styr på sukkertrangen

Læs mere om

  • jerk langer
  • fastekure
  • 5:2 kuren

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe Bjørn

Relaterede artikler

Spørg lægen: Hvorfor spiser så mange lyst brød?

Spørg lægen: Er æbler virkelig sunde?

Sådan undgår du hovedpine af rødvin

Lær at lytte til kroppens signaler: Alvorligt eller uskyldigt

Slå koldt vand i blodet: Kroppens falske alarmer

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • X Factor-Mathias nær brændt ihjel: Mobbet med sine ar
  • Fem gribende oplevelser: Vi har fået tegn fra oven
  • Husspektakler: Når politiet rykker ud til uro i hjemmet 
  • Sådan klarer du kulden
  • Brev til Anne-Marie: Jeg skjuler min ensomhed

Læs meget mere om tidens populære slankekure på Slankeklubben.dk

Er du i tvivl om, hvilken slankekur, der passer bedst til dig? Tag den store slankequiz på Slankeklubben.dk og få svaret.

  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00