Onsdag d. 12. februar 2014 - af Søren Johannesen, foto: TV 2
5:2 kuren er den bedste
I fem uger har Ude og Hjemmes læge, Jerk W. Langer, og ernæringseksperten Louise Bruun testet fem slankekure i tv-programmet ”En kur der dur” på TV 2. I mandags kårede parret vinderkuren. Det blev 5:2 kuren, ikke mindst fordi den er så nem at gå til.
Ernæringsekspert Louise Bruun og Jerk W. Langer er vilde med 5:2-kuren.
PrintDe har svedt og kæmpet, grinet og lidt, deltagerne i TV 2-programmet "En kur der dur". I fem uger har Ude og Hjemmes læge, Jerk W. Langer, og ernæringsekspert Louise Bruun fået en række deltagere til at afprøve fem af tidens mest populære slankekure - og i mandags skulle de to eksperter så finde hver deres favoritkur.
Nem at gå til
Af de fem kure - juicekuren, stenalderkuren, LCHF, 5:2 kuren og Dukan kuren - endte 5:2 kuren med at løbe med sejren.
- 5:2 kuren er på mange måder rigtig nem at gå til, i sær fordi man kun skal interessere sig for kuren i to ud af ugens syv dage, siger Jerk W. Langer i en artikel på TV 2s hjemmeside.
LÆS OGSÅ: Madplan til kvinder 5:2 kuren
- Ulempen er så, at man er sulten i to dage. Rigtig mange mennesker er ikke vant til at være sultne, derfor føler de, at det er ubehageligt, men de fleste finder også ud af, at det ikke er farligt, fortsætter han.
To fastedage
Kuren går i al sin enkelthed ud på, at man spiser normalt i fem af ugens dage. De resterende to dage - som ikke må ligge op ad hinanden - spiser man meget begrænset. For kvinder betyder det 500 kalorier per dag, og for mænd 600 kalorier.
LÆS OGSÅ: Madplan til mænd 5:2 kuren
- 500 kalorier er ca. en tredjedel af den mængde mad, som en kvinde normalt indtager på en dag, så det er ikke sådan, at man slet ikke får noget mad, man får bare ikke ret meget mad. Men så kan man jo glæde sig over, at man allerede dagen efter kan spise almindeligt igen, siger Jerk W. Langer til TV 2.
Jerk W. Langer og Louise Bruun har sammen skrevet bogen "SUPER 5:2", der er en guide til, hvordan du på 10 uger kan du tabe dig 10 kilo.
Godt mod smerter
Overraskende for både lægen og ernæringseksperten var det, at 5:2 kuren tilsyneladende også hjalp deltagerne, der havde smerter i kroppen. En af deltagerne i programmet slap pludselig af med mange års rygsmerter.
LÆS OGSÅ: Mette blev en slank brud
- Fra gammel tid har man anvendt faste som smertelindrende behandling, for eksempel for gigt. Og det var også noget, vi observerede ved en af vores deltagere, så det er en sund bivirkning ved Kuren, siger Jerk W. Langer.
Ikke for alle
Han understreger dog, at han ikke vil anbefale Kuren til gravide, børn eller mennesker, der har en insulinkrævende sukkersyge.
Bliv slank med slankeguides fra Ude og Hjemmes webshop
Sunde kager du gerne må spise
Skal du passe lidt på vægten, så undgå at det bliver for surt. Prøv en af de 10 opskrifter på lækre og sunde kager og desserter i galleriet nedenfor.
Sunde kager du gerne må spise
Pandekager med blåbærhonning
Lækre pandekager med blåbær er en super hyggelig dessert - se opskriften her
3 / 15
Swipe i områderne omkring indholdet eller brug pilene for at fortsætte.
4 / 15
Swipe i områderne omkring indholdet eller brug pilene for at fortsætte.
8 / 15
Græsk yoghurt peach melba
Græsk yoghurt med ferskner, hindbærmarmelade og ristede havregryn - se opskriften her
11 / 15
Swipe i områderne omkring indholdet eller brug pilene for at fortsætte.
12 / 15
