Jeg har hørt, at man ikke må spise for meget frugt, fordi det indeholder sukker. Men jeg elsker frugt, så hvor meget må jeg spise?

Question

Kh. Jane · Accepted Answer

Frugt indeholder frugtsukker, men ikke raffineret sukker, og det gør en væsentlig forskel. Derfor er det faktisk sundt at spise frugt hver dag.

Anbefalingen for frugt lyder på 600 gram frugt og grønt hver dag – heraf bør mindst halvdelen være grøntsager.

Når vi taler om frugt, er det alle friske og frosne frugter og bær, som tæller med. Et lille glas juice tæller for eksempel som et styk frugt.

Der er mange gode gevinster ved at spise frugt:

De officielle Kostråd fra Fødevarestyrelsen står bag anbefalingen af frugt.

Så spis du bare din yndlingsfrugt, og spis gerne efter sæson i forhold til smag, klima og økonomi.

Gevinster ved at spise frugt