Kom i gang med styrketræning

Onsdag, 20. november 2024Af Sarah Louise

Foto: Colourbox

Sundhedsstyrelsen anbefaler styrketræning 2-3 gange om ugen for at bevare muskelmasse og forebygge fremtidige skavanker. Her er tips til at komme godt i gang.

Læs også

Bevar muskelmassen: Den vigtige styrketræning

Flere svar

En masse forskellige frugt- og grøntsager.

Ha' det godt

Mest læste

Afdødekontakt

Tobias nåede ikke sin studenterfest

https://imgix.udeoghjemme.dk/2025-05-05/20250321-Claus-Roager-og-brodrene-Jens-og-Hans-Jorgen-til-UH-38.jpg

Det gode liv

Min ven var min bror

Når livet gør ondt

Pernillas søn blev kriminel

Når livet gør ondt

Blev lam som 11-årig

Sex og samliv

Kom i gang med styrketræning

Bevar muskelmassen: Den vigtige styrketræning

Flere svar

Kroppens eget detox-system: Detox-kure er en myte og en misforståelse

Vægttab: Medicin eller livsstilsændringer?

Sådan når du dine træningsmål: Den vigtige søvn

Fiberrige fødevarer

Fokus på dit mentale velvære hjælper dig til at blive sundere

Op med pulsen: Få en bedre kondition

Punkttræning: Stram kroppen op

Vigtige fibre for fordøjelsen: Derfor er kostfibre vigtige for din sundhed

Mest læste

Tobias nåede ikke sin studenterfest

Min ven var min bror

Pernillas søn blev kriminel

Blev lam som 11-årig

Jeg elsker min mand og vil ikke såre ham: Jeg drømmer om at prøve flere mænd