Jeg har en tendens til at slå mig selv i hovedet med de ting, som jeg ikke når, eller de mål, som jeg når, men som ikke giver den ønskede effekt.
Det gør mig ked af det og skaber en negativ spiral i min måde at se mig selv på.
Du virker som en person med et meget positivt sind, så jeg tænkte, om du måske har et godt råd til, hvordan jeg kommer ud af denne vane?

Question

Jeg har en tendens til at slå mig selv i hovedet med de ting, som jeg ikke når, eller de mål, som jeg når, men som ikke giver den ønskede effekt.

Det gør mig ked af det og skaber en negativ spiral i min måde at se mig selv på.

Du virker som en person med et meget positivt sind, så jeg tænkte, om du måske har et godt råd til, hvordan jeg kommer ud af denne vane?

Kærlig hilsen Morten · Accepted Answer

Hvis en god veninde fortæller dig, at hun er ked af det, og føler at hun mislykkes, vil du nok give hende et kram og en kop kaffe, sige at hun er god nok og huske hende på alle de ting, du godt kan lide ved hende.

Du vil trøste hende og bakke hende op. Det skal du også gøre med dig selv!

Man kan blive så vant til at tale grimt til sig selv, at man slet ikke tænker over det. Men du skal tale til dig selv som til din bedste veninde.

Giv dig selv lige så meget omsorg, som du giver til alle andre, du holder af.

Øv dig i at rose dig selv. Gør det for eksempel til en vane at kigge dig selv i spejlet hver aften og sige: “Jeg er helt, som jeg skal være – jeg laver fejl, men det gør andre også”. ”Jeg gør mit bedste, og det er godt nok”.

Sig det nogle gange efter hinanden, og gerne mens du tager et par dybe indåndinger.

I starten kan det virke uvant, men jo mere du øver det, jo mere vil du begynde at lytte til den positive stemme.

Ros dig selv

Kære Morten

Elsk dig selv og bliv sundere

Kære dig

Flere svar

Kroppens eget detox-system: Detox-kure er en myte og en misforståelse

Vægttab: Medicin eller livsstilsændringer?

Sådan når du dine træningsmål: Den vigtige søvn

Fiberrige fødevarer

Fokus på dit mentale velvære hjælper dig til at blive sundere

Op med pulsen: Få en bedre kondition

Punkttræning: Stram kroppen op

Vigtige fibre for fordøjelsen: Derfor er kostfibre vigtige for din sundhed

Mest læste

Sådan afslører du en psykopat

Familie modtog konfirmationshjælp

Pernillas søn blev kriminel

Utryg på arbejdet: Når din kollega er narcissist

To spækhuggere efterladt i tom dyrepark