Sådan kommer du i gang: Træningsprogram 2025

Onsdag, 1. januar 2025Af Sarah Louise

Foto: Colourbox

Er 2025 året, hvor du vil skabe sunde træningsvaner? Med enkle skridt kan du bygge en rutine, der giver energi og styrke hele året.

Kvinde der er i fitnesscenteret.

En kvinde sidder og drikker kaffe i sofaen.

Droppede du træningen: Drik kaffe

Kvinde i et fitnesscenter

5 ting der sker i kroppen, når du er afhængig af træning

Flere svar

Kvinde der spiser en cupcake.

Refleksion inden spisning

Håndvægte

Styrketræning på skemaet

Bananer i skiver.

Spis med god samvittighed

Kvinde der står med en grøntsagskasse.

Langsomme og hurtige kulhydrater: Energi til kroppen

En kvinde der tager sig på maven.

Lyt til maven

Person der står på en badevægt.

Genvej til vægttab

Kvinde der løfter håndvægte.

En god kombination: Styrke- og cardiotræning

Kvinde der nyder vinden i ansigtet.

Tag kontrol over dit eget liv

Mest læste

Jacob Krabbe Søe.

Nu banker hans hjerte i en anden

Oskar Dalsjø, som er fotomodel.

26-årige Oskar er fotomodel i udlandet – og far til tre i Trige

https://imgix.udeoghjemme.dk/2024-12-18/boletteralph.jpg

Kærester og naboer i 16 år

Hostende mand

Videre i kræftpakke

Jacob Beck

Her opdager han, at kæresten er gravid