5:2 kuren er den bedste
De har svedt og kæmpet, grinet og lidt, deltagerne i TV 2-programmet "En kur der dur". I fem uger har Ude og Hjemmes læge, Jerk W. Langer, og ernæringsekspert Louise Bruun fået en række deltagere til at afprøve fem af tidens mest populære slankekure - og i mandags skulle de to eksperter så finde hver deres favoritkur.
Nem at gå til
Af de fem kure - juicekuren, stenalderkuren, LCHF, 5:2 kuren og Dukan kuren - endte 5:2 kuren med at løbe med sejren.
Cecilie Hother på 5:2 Kuren: Jeg har aldrig dårlig samvittighed
- 5:2 kuren er på mange måder rigtig nem at gå til, i sær fordi man kun skal interessere sig for kuren i to ud af ugens syv dage, siger Jerk W. Langer i en artikel på TV 2s hjemmeside.
- Ulempen er så, at man er sulten i to dage. Rigtig mange mennesker er ikke vant til at være sultne, derfor føler de, at det er ubehageligt, men de fleste finder også ud af, at det ikke er farligt, fortsætter han.
Bliv slank med 5:2 kuren
To fastedage
Kuren går i al sin enkelthed ud på, at man spiser normalt i fem af ugens dage. De resterende to dage - som ikke må ligge op ad hinanden - spiser man meget begrænset. For kvinder betyder det 500 kalorier per dag, og for mænd 600 kalorier.
- 500 kalorier er ca. en tredjedel af den mængde mad, som en kvinde normalt indtager på en dag, så det er ikke sådan, at man slet ikke får noget mad, man får bare ikke ret meget mad. Men så kan man jo glæde sig over, at man allerede dagen efter kan spise almindeligt igen, siger Jerk W. Langer til TV 2.
Godt mod smerter
Overraskende for både lægen og ernæringseksperten var det, at 5:2 kuren tilsyneladende også hjalp deltagerne, der havde smerter i kroppen. En af deltagerne i programmet slap pludselig af med mange års rygsmerter.
Ida har testet 5:2 Kuren i 8 uger: ”En nem kur uden afsavn”
- Fra gammel tid har man anvendt faste som smertelindrende behandling, for eksempel for gigt. Og det var også noget, vi observerede ved en af vores deltagere, så det er en sund bivirkning ved Kuren, siger Jerk W. Langer.
Ikke for alle
Han understreger dog, at han ikke vil anbefale Kuren til gravide, børn eller mennesker, der har en insulinkrævende sukkersyge.
Flere svar
Spiste kolesterol på plads
5 ting der sker i kroppen, når du flyver
Collagen til ømme knæ
Laks koster for meget
Hjælp til at droppe smøgerne
Hold igen med paracetamol
For lavt blodtryk
