I et tidligere nummer af Ude og Hjemme nævnte du, at man som et alternativ til 5:2 Kuren, hvor man spiser meget mindre to af ugens dage, kan faste fra klokken 15 om eftermiddagen og til næste morgen.

Taber man sig lige så meget ved at faste en halv dag? Jeg kan nemlig bedre lide at stoppe med at spise klokken 15.

Question

I et tidligere nummer af Ude og Hjemme nævnte du, at man som et alternativ til 5:2 Kuren, hvor man spiser meget mindre to af ugens dage, kan faste fra klokken 15 om eftermiddagen og til næste morgen.

Taber man sig lige så meget ved at faste en halv dag? Jeg kan nemlig bedre lide at stoppe med at spise klokken 15.

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Erfaringsmæssigt taber du dig også ved den såkaldte periodiske faste, hvor du holder op med at spise om eftermiddagen. Men om det sker lige så hurtigt som på 5:2 Kuren, kan man ikke forudsige. Til gengæld opfatter mange det som nemt at administrere.

Min tanke med periodisk faste er, at vi er tilbøjelige til at indtage mange kalorier eftermiddag og aften, og de er langt fra altid af den sundeste slags. Først snacker man om eftermiddagen, derefter er det tid til det veldækkede middagsbord, hvor man måske også får dessert, inden man fortsætter med noget lækkert foran fjernsynet.

Ved ikke at spise efter klokken 15 får du stadig morgenmad og frokost, som fylder lagrene op, så du ikke bliver for sulten sidst på dagen. Spis frokost så tæt på klokken 15 som praktisk muligt.

Periodisk faste gør dig opmærksom på, hvor mange ligegyldige ting, der nemt spises på en helt almindelig aften. Du bliver mere bevidst om kun at spise, når du virkelig er sulten.

Det kan være en udfordring i begyndelsen, fordi mad fylder så meget i det daglige. Prøv at aktivere dig på en anden vis ved at gå en tur, tage i teatret eller besøge venner.

Faste fra klokken 15

Kære Jerk

Er det sundt at faste?

Kære Janni

Slank med 5:2 Kuren: Jeg har aldrig haft det bedre

Flere svar

Sund i det nye år: 7 nytårsforsætter

5 gode råd til at blive sundere med musik

Del bare sutten

Åreknuder af krydsede ben

Tip der virker: Styrk hjernen med motion

Bliv vandtæt

Skal jeg tage tilskud under fasten?

Spring ud i efteråret: Øv dig på at vinterbade

Mest læste

Zacharia blev reddet af omsorg

Fars arv smuldrede: Hvorfor er min tvangsarv kun 1/64 af formuen?

Rikke kunne ikke stå for Morten

Den ferie glemmer vi helst

Hypnose fik Jan Hellesøe til at tabe sig 10 kilo