Sundhed uden recept
Fiskeolie dæmper angst
15. maj Af Jerk W. Langer.
Foto: Shutterstock.
Fiskeolie kan hjælpe på humøret og modvirke angst. Læs her, hvor mange milligram man skal tage.

Kære Jerk
Jeg har hørt dig fortælle, at man kan forsøge tilskud af fiskeolie til at løfte humøret og modvirke angst.
Hvor meget skal jeg tage?
- Eva
For at kunne vise dig denne video, beder vi dig acceptere marketing og statistik cookies.
Kære Eva
Tilskud af omega-3, også kendt som fiskeolie, kan mindske angst og uro samt løfte humøret. Omkring angst viser en samlet analyse af 19 studier med over 2.200 deltagere, at du skal tage en dosis på mindst 2.000 milligram omega-3 dagligt for at opnå en effekt, ifølge fagtidsskriftet JAMA Network Open. Jeg plejer at anbefale cirka 2.400 milligram.
Læs på etiketten, hvor meget DHA og EPA, der er navnene på omega-3, produktet indeholder per kapsel eller skefuld og regn så mængden ud. Du får også en god dosis omega-3 ved at spise et pænt stort stykke laks, sild eller makrel.
- Mange hilsner Jerk W. Langer


Læs også
Jeg tør ikke tage fiskeolie
Flere svar

Sundhed uden recept
Loppefrø-skaller for maven

Sundhed uden recept
Husblas i kaffen

Sundhed uden recept
Undgå farlige situationer: Sikker på cyklen

Sundhed uden recept
5 ting der sker i kroppen, når du skærer tænder om natten

Sundhed uden recept
Ingen dårlig mave: Grill på den sunde måde

Sundhed uden recept
Fede mandler

Sundhed uden recept
Sorte pletter for øjnene

Sundhed uden recept